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28 mars 2018 3 28 /03 /mars /2018 07:52
3 mois pour désencombrer et alléger ma vie ! (Printemps 2018}

 

Trop !

 

Trop de tout.

Trop de possibilités. Trop de sollicitations. Trop de choses à faire. Trop de choix dans les rayons. Trop de choses dans nos maisons. Le trop est partout. Il envahit tout, nos espaces, de vie, de travail, notre agenda, nos ordinateurs, nos messageries. Il encombre nos vies, il sature notre cerveau, il nous écrase.

J'en fais le constat chaque jour à travers mon activité : on traîne le poids de nos vies encombrées, au sens propre comme au sens figuré, comme un boulet au pied qui nous freine et nous empêche d'avancer.

L'encombrement sape notre énergie, massacre notre créativité et ralentit notre expansion.

 

 

Aujourd'hui, parce qu'il fait partie de mes ateliers en ligne les plus plébiscités, j'ai le plaisir d'inaugurer une nouvelle session pour ce Printemps, du 2 mai au 31 juillet 2018.

 

Pendant 3 mois, je vous embarque dans une aventure minimaliste qui va vous conduire pas à pasjusqu'à cet été 2018, avec une proposition un peu folle, celle de vous aider à terminer l'année scolaire avec un espace désencombré et des priorités revisitées, l'esprit plus léger, et surtout riche d'une énergie nouvelle qui vous permettra d'écrire de la plus belle des manières la suite de votre année 2018, et au-delà !

Pendant 3 mois, vous serez guidé(e) très concrètement dans votre désencombrement matériel, pas à pas, pour que la tâche ne vous semble plus insurmontable et que vous repreniez progressivement confiance dans votre capacité à reprendre la main sur vos espaces de vie, et sur les objets qui vous entourent.

Mais le désencombrement matériel ne sera pour moi qu'un "matériau" : un matériau avec lequel "travailler" pour vous emmener bien au-delà : du désencombrement à l'allègement, qu'il soit question de votre charge mentale, de votre agenda ou encore de vos priorités.

 

Un défi minimaliste guidé tout au long de ces trois mois par 4 grands axes :

  • Désencombrer

  • Alléger

  • Ralentir

  • Choisir (mieux)

 

Et, en filigrane, comme un fil rouge, deux grilles de lecture : l'Espace et le Temps.

 

 

J'aborde bien évidemment l'inévitable question du désencombrement et la nécessité de se recentrer sur l'essentiel à travers chacun de mes ateliers. Mais en créant cet atelier, qui est sans conteste mon atelier le plus "transformant", aux dires de mes stagiaires, j'avais envie d'aller encore plus loin...

 

Il m'a fallu plusieurs mois de travail, courant 2014, pour concevoir cet atelier que j'ai voulu unique. 

 

Unique dans son contenu et dans son  tempo.

 

Un atelier conçu comme un laboratoire d'idées et de créativité pour des participant(e)s qui croulent sous le TROP et qui ont envie d'autre chose... de reprendre la main, de redonner du sens et de se réapproprier un bout de leur vie, à travers l'espace, concrètement, physiquement, et à travers le temps, et ses priorités.

De cette réflexion, nourrie par les nombreux échanges que j'ai eus au fil des mois avec les hommes et les femmes que j'accompagne, est né cet atelier interactif en ligne inauguré pour la première fois en octobre 2014.

Depuis, quatre autres sessions ont vu le jour, en février et en octobre 2015, et en avril et en octobre 2016.

 

Trois mois, donc mais pour quoi faire exactement ?

 

  • Prendre conscience et vous délester de tout ce qui vous pèse, au sens propre comme au sens figuré.
  • Libérer, créer de nouveaux espaces.
  • Désencombrer vos espaces de vie .
  • Vous offrir une bouffée d'air frais, simplifier et alléger votre quotidien.
  • Faire de la place dans votre vie pour ce qui est important, pour ceux que vous aimez, pour ce projet que vous avez dans un coin de votre tête et qui n'a jamais sa place dans votre agenda, pour cette activité qui vous ressource et à laquelle vous avez renoncée cette année encore, bref, pour tout ce qui nourrit votre vie.
  • Vous recentrer sur l'essentiel ("Mais au fait, c'est quoi "mon" essentiel ?") et faire le point sur vos (vraies) priorités.
  • Donner plus de sens à votre quotidien.
  • Avoir le sentiment de moins subir et retrouver le plaisir de choisir, en conscience.
  • Réfléchir à votre rapport aux objets, et plus globalement à la consommation.
  • Réapprendre à ralentir, à calmer le jeu, à faire redescendre la pression et à vous réapproprier votre propre tempo.
  • Trouver un meilleur équilibre.
  • Vous ouvrir de nouvelles perspectives, avec le sentiment d'avoir repris la main.
  • Aborder les mois (les années ?) à venir avec un regard neuf, plus léger et créatif.
  • S'offrir, pourquoi pas, l'opportunité d'un nouveau départ.
  • Construire les prémices d'une vie plus inspirée, plus inspirante, plus créative, bref, une vie qui vous ressemble, vraiment.
 

12 semaines durant lesquelles je ferai appel à votre réflexion, à votre inventivité (souvent), à votre créativité, à votre capacité à vous remettre en question et à imaginer d'autres façons de faire et de penser. 

Comme le dit si bien l'une des participantes à mon tout dernier atelier : "Je dirais que cet atelier m’appris non pas réfléchir plus, mais plutôt à réfléchir AUTREMENT"

12 semaines enfin pour tout remettre à plat, faire place nette et écrire une nouvelle page blanche, à l'aune de vos nouvelles priorités.

En retour, votre participation à cet atelier nécessite quelques ingrédients indispensables pour que vous puissiez en tirer le meilleur profit : engagement en premier lieu, mais aussi confiance (en vous, en moi), bienveillance (à votre égard), temps (quand même un peu...) et disponibilité, à la fois physique et psychique.

 

 

Concrètement, comment ça se passe ?

 

Une fois inscrit(e), vous recevrez un e-mail de confirmation de la plateforme de billeterie Weezevent. Gardez-le précieusement jusqu'au démarrage de l'atelier.

Quelques jours avant le démarrage de l'atelier, vous recevrez un e-mail de ma part vous rappelant le démarrage imminent de l'atelier. Enfin, la veille de l'atelier, vous recevrez un dernier mail de ma part comprenant le lien d'accès à l'atelier, votre mot de passe, et  quelques instructions pour bien suivre l'atelier et en tirer le meilleur bénéfice.

Entre le 2 mai et le 31 juillet 2018, vous aurez accès, chaque lundi matin à 10 h, à un nouveau module qui guidera votre réflexion et votre mise en action. 

Les 12 modules de l'atelier sont accompagnés d'exercices de mise en pratique, et seront directement accessibles en ligne, depuis l'espace privatisé dédié à mes ateliers et formations en ligne.

 

Plus d'infos ici !

 

 

Comment s'inscrire ?

 

Tarif de l'atelier : 180 € 

 

Inscriptions ouvertes jusqu'au 1er mai 2018 minuit : https://www.weezevent.com/atelier-3-mois-pour-desencombrer-et-alleger-sa-vie-session-printemps-2018

 

Billetterie Weezevent  

 

 

Prochaine session en 2019

 

 

 

 

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15 février 2016 1 15 /02 /février /2016 06:30
Les clés d'un bon rangement {Coaching}

Le rangement est à la mode. Le livre rouleau-compresseur de Marie Kondo, La magie du rangement, y est probablement pour quelque chose. 

 

Mais qu'est-ce que le rangement et à quoi sert-il, finalement ?

Et surtout, comment s'y prendre pour mettre en place un rangement qui tienne dans la durée ?

 

Voici quelques clés, parmi d'autres, pour un bon rangement.

 

A quoi sert le rangement ?

 

Prenez deux minutes pour y réfléchir. Après tout, pourquoi ne pourrions-nous pas vivre dans le bazar, nos parents n'étant plus derrière nous pour nous dire de ranger (vous savez, le fameux "Range ta chambre !" qui nous cassait les oreilles autrefois et qu'on finit soi-même par marteler à sa douce et tendre progéniture !) ?

Pourquoi voulez-vous (et parfois même vous obstinez-vous) à ce que votre chez-vous soit rangé ?

 

Il y a de fortes chances que vos réponses ressemblent de près ou de loin à celles-ci :

 

  • Parce que quand ce n'est pas rangé, vous vous sentez davantage stressé(e), débordé(e), voire dépassé(e) (nous parlons donc ici d'un sentiment).

  • Parce que quand ce n'est pas rangé, l'ambiance est plus tendue, le désordre vous énerve, ou énerve votre conjoint. Vous vous sentez (très) loin de vos envies de sérénité.

  • Parce que quand ce n'est pas rangé, vous passez trois fois plus de temps à faire le ménage, ou, à contrario, vous n'en faites plus du tout, découragé(e) par le bazar.

  • Parce que quand ce n'est pas rangé, vous passezdes heures à chercher ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez le plus besoin (vous savez, le justificatif qui vous est demandé pour le lendemain, les fameuses clés - Ah, les clés ! -, etc.).

 

Comprendre l'origine de votre désordre

Essayez d'identifier et de comprendre ce qui est à l'origine du désordre qui règne (peut-être) chez vous.

 

  • Est-ce dû à votre tendance à l'accumulation d'objets, à votre difficulté à vous séparer des objets dont vous n'avez plus l'utilité ou encore à faire du tri ?

  • Est-ce dû au fait que vous étiez jusqu'à maintenant seul(e) à ranger et que vous manquez tout simplement de temps et d'énergie (qui ne le serait pas ?)

  • Est-ce dû au fait que vous avez, avec votre conjoint, une vision différente de ce que doit être le rangement chez vous ?

  • D'autres pistes ? 

 

Comprendre ce qui est à l'origine de ce désordre vous aidera, idéalement à deux, voire en famille, à mettre le doigt de façon plus précise sur les stratégies que vous devrez déployer pour définir votre système de rangement.

De la même manière que le médecin prescrit un traitement à partir des symptômes qui lui sont présentés, il vous sera nécessaire d'étudier, d'analyser et de comprendre ce qui ne va pas, en matière de rangement.


 

Un rangement qui se réfléchit en famille

 

Un rangement, ça ne se décide pas tout seul dans son coin, de manière unilatérale. Pour que cela fonctionne dans la durée, rien ne vaut la participation collective !

Parce que je sais que vous ne parviendrez pas à tout entreprendre seul(e), que vous en "faites" déjà probablement beaucoup trop et que le risque de vouloir mieux s'organiser, de vouloir tout désencombrer, tout ranger, et trop vite, c'est d'en faire encore plus et de vous épuiser donc encore plus.

Ce qui serait, vous en conviendrez, contre-productif et à l'antithèse de ce que je défends au quotidien, au travers de mon activité ou via le blog , à savoir davantage de temps pour soi, et pour profiter des joies de la vie !

 

C'est pourquoi, et j'insiste sur ce point, il vous faudra accepter de :

  • procéder par étapes.
  • associer votre conjoint, et vos enfants (s'ils sont en âge de participer, bien sûr)
  • vous donner du temps.
  • ne pas vous mettre davantage de pression.

 
Le rangement de votre intérieur devra idéalement se réfléchir en famille, en tous les cas à deux. Pourquoi, me direz-vous ? Parce que si vous n'y réfléchissez pas en famille, vous aurez du mal à impliquer vos "co-équipiers du quotidien" dans le rangement.

 
En effet, un bon rangement se doit d'être logique. Logique, d'accord, mais pour qui ? Pas uniquement pour vous. Il devra l'être également pour tous les membres de la famille.

 
Si vous avez décidé de façon arbitraire de la place d'une chose que vous utilisez tous les jours, assurez-vous néanmoins que cette place soit également logique pour les autres. Dans le cas contraire, ils auront des difficultés à l'adopter une fois pour toutes.

 
Prenez donc le temps, avant de vous "jeter à corps perdu" (?) dans le rangement, de réfléchir en amont, pour chaque pièce de la maison, au rangement optimal. Prenez le temps d'imaginer, de visualiser, voire de tester et d'ajuster, jusqu'à aboutir à un rangement qui convienne à chacun et qui soit simple et facile à adopter.

 
Une pièce dont le rangement est optimal est une pièce :

  • fonctionnelle, c'est-à-dire qui remplit sa ou ses fonctions avec facilité et fluidité.
  • épurée, dégagée et agréable à regarder (le début de la sérénité).


Un seul conseil : faites simple !

 

Les règles de votre rangement

 

L'une des règles absolues en matière de rangement, et vous la connaissez probablement, est :

 

1) Une place pour chaque chose, chaque chose à sa place !

 

Et c'est sur cette règle que devra s'appuyer, immanquablement, votre système de rangement.

Mais vous ne parviendrez à définir une place pour chaque chose uniquement si vous avez désencombré les pièces de votre maison. Imaginez, sans tri préalable, le travail que cela représenterait de devoir trouver une place définie pour chaque chose !

Le seul fait d'y penser fatigue déjà...

En revanche, si votre pièce est enfin désencombrée de tout ce qui n'y a plus sa place, il vous sera facile (je vous assure, faites-moi confiance, j'ai l'habitude !), parmi les objets qui restent, de trouver une place pour chaque chose.

 

2) Reconsidérez vos moyens

Pour que vous puissiez bien ranger ce que vous avez décidé de garder, il vous faudra de quoi ranger ! Une lapalissade, mais quand même... Un bon rangement s'appuie aussi sur un bon système de rangements. Et en la matière, pas de règles absolues  mais du cas par cas.

 

Je vais vous donner un exemple :

 
L'une de mes clientes, qui avait trois enfants,  avait un petit appartement. Son problème, c'était le linge à repasser, qu'elle ne savait plus où mettre et qui s'amoncelait dans une grosse bassine à linge en plastique. Elle ne supportait plus cette grosse pile de linge, posée à même le sol contre un mur du séjour et qui lui "faisait de l'œil" plusieurs fois par jour.

Parallèlement, elle avait dans son couloir une grande étagère blanche à cases carrées (type Expedit Ikea comme dans le visuel plus haut) dans laquelle elle rangeait les livres (ceux des adultes et ceux des enfants), des boîtes de classement pour les papiers administratifs et quelques boîtes de jeu. En revanche, le dessus de cette étagère était inoccupé.

Je lui ai donc proposé d'aller avec elle acheter (toujours à Ikea !) des paniers en osier blanc au format carré, qui peuvent également rentrer dans les cases de l'étagère. Nous en avons acheté 5, une pour chaque membre de la famille, et les avons placé au-dessus de cette étagère.

Elle a par la suite trié le linge à repasser (je précise qu'elle ne souhaitait pas se passer du repassage) par membre de la famille et placé chaque tas dans un panier, après avoir attribué un ordre à chaque panier (nous sommes parties du plus grand au plus petit, petite astuce mnémotechnique qui lui permet d'attraper le panier de linge propre de la bonne personne d'un seul coup de main).

D'une part, nous avons déblayé une partie du séjour (la pile de linge qui débordait  a disparu) et trouvé une place définitive à ce linge, sans qu'il ne prenne trop de place. D'autre part, nous avons facilité le pliage du linge propre (fait par la suite par personne, il lui suffisait, elle ou quelqu'un d'autre, de le placer directement dans le bon panier) et le repassage (plus facile de s'y mettre en s'attaquant à un panier, puis au second, et de décider de faire la suite un autre jour par exemple).

Cet exemple pour vous expliquer qu'il n'existe pas de recettes miracle non plus en matière de rangement (dommage...)  et qu'un bon rangement est d'abord le fruit d'une réflexion, et qu'il devra s'adapter à vos contraintes (d'espace notamment), à votre logique et à vos besoins.

En revanche, une fois ce rangement unique et optimal "mis en lumière", vous constaterez par vous-mêmes qu'il vous sera plus facile, plus rapide et plus agréable d'entretenir ce rangement, et surtout qu'il tiendra dans le temps.

Visez là encore la durabilité.

Ce sera la récompense de vos efforts et cela vous évitera de réinventer l'eau chaude chaque semaine en vous demandant où ranger et par quoi commencer !

 

Alors, prêts à ranger en famille ?

 

 

 

 

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21 mars 2015 6 21 /03 /mars /2015 07:40

 

        

                        

"J'ai passé mon week-end à ranger mon bureau - une vraie catharsis. Une expérience intense que j'ai partagée avec ma fille de neuf ans. Elle a décidé que, quand elle serait plus grande, si possible, elle voudrait avoir une entreprise de nettoyage. Comme je suis une mère ouverte, j'ai essayé d'accompagner avec tact cette vocation soudaine et inattendue : je lui ai suggéré qu'elle pourrait s'occuper du contrôle qualité. "Le contrôle qualité, ça veut dire que j'irai de maison en maison pour vérifier que le travail est bien fait ?", m'a-t-elle demandé avec enthousiasme. Il ne faut pas trop compter sur la constance de ses projets, car pour le moment, tout l'intéresse (...).

En langue de bois diplomatique, cette histoire d'entreprise de nettoyage a juste été un dommage collatéral ; notre objectif, ce jour-là, n'était pas de faire le ménage mais de retrouver un dossier perdu. Il nous a fallu ouvrir de vieux cartons poussiéreux pleins de documents, de photos et de dissertations universitaires aussi obsolètes qu'inutiles. J'ai montré à Alex les visages de mes anciens amis, les rues et les maisons dans lesquelles j'ai vécu. Je n'en étais d'abord pas vraiment sûre, mais j'ai pris plaisir à partager avec ma fille des pans de vie qu'elle n'imaginait même pas. Nous avons ri ensemble au récit de certaines anecdotes et ce qui m'avait paru tellement grave à l'époque est devenu plus léger à porter. Nous avons ensuite transvasé tous ces souvenirs dans de grands sacs poubelle et nous nous en sommes gaiement débarrassées. C'était la première fois que je me sentais capable de faire un ménage aussi radical dans mon passé sans succomber à la nostalgie - ce qui ne m'a pas empêché d'avoir le coeur un peu serré en retrouvant certaines photos ou lettres, sur lesquelles j'ai quand même réussi à souffler tout doucement, comme on fait pour éteindre la flamme d'une bougie.

Mais qu'est-ce qui a bien pu changer ? Je crois que c'est moi. Oui, c'est bien moi qui ai changé. En fait, je ne pense pas que la Elsa d'il y a vingt ans pourrait reconnaître celle d'aujourd'hui. Celle-là se laissait prendre au piège des émotions - les siennes et celles des autres ; elle en restait très longtemps prisonnière, angoissée, se débattant à l'aveuglette pour s'en dépêtrer. Avant, quand une émotion ou une expérience m'étaient désagréables, je me braquais et je m'embarquais dans un monologue interminable et épuisant pour essayer de changer les choses ou de les nier, jusqu'à en perdre le souffle. Je n'arrivais pas à tourner la page, je ne me faisais pas confiance, je ne m'autorisais pas non plus à trouver un refuge plus sûr. Je n'apprenais rien de mes erreurs, d'ailleurs je ne me les pardonnais pas. Quand je n'en pouvais plus, qu'il n'y avait plus d'espoir, je fourrais les lettres et les photos dans une boîte, comme un tribut au passé ou à ce qui ne serait plus jamais. C'était un cordon ombilical qui me rattachait à ce passé. A bien y réfléchir, on aurait dit un petit cimetière que je gardais chez moi.

 

Le cerveau adulte est très doué pour vivre dans l'obsession du passé ou de l'avenir, il excelle à se souvenir et à prévoir.

Des études ont pourtant montré que savoir vivre au présent, jusque dans les gestes les plus simples comme éplucher une pomme ou marcher, apporte un surcroît de bonheur.

Les enfants, dont le cerveau est encore en construction, y parviennent instinctivement.

 

Vivre au présent exige de ne plus s'agripper à tout un fatras d'expériences passées ou de réalités tristes ou caduques.

Quand on renonce à ce que l'on connait, aux petites habitudes et aux ruminations, on commence par se sentir très seul.

Il est difficile de croire sans réserve que quelque chose de nouveau peut arriver, qui redonnera vie à notre corps et notre âme.

Le plus drôle, c'est que seul celui qui fait un nettoyage par le vide et se montre confiant peut encore espérer faire de belles rencontres.

 

Si nous ne changeons rien, rien ne change."
 

***

 

Elsa Punset, Una mochila para el universo, 2012 (Un sac à dos pour l'univers, traduit en français sous le titre "Une boussole pour choisir son chemin", 2014, Marabout).

 

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                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO