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14 juillet 2017 5 14 /07 /juillet /2017 15:22
Le temps de la pause est venu : retour sur une année bien (mais alors bien) remplie !

 

Voilà plus de 3 semaines déjà que je ne vous ai pas écrit par ici, et bien que tout en moi, mon corps comme mon esprit, me dit qu'il est (vraiment) temps de marquer une pause, je ne voulais pas partir en congés (Yep !) sans vous laisser un petit mot !

D'abord pour vous souhaiter un magnifique, un doux, un lumineux été :) Profitez-en, reposez-vous autant que possible, que vous soyez en vacances ou que vous travaillez encore et surtout, surtout, prenez soin de vous !

Quant à moi, je vous retrouve très bientôt, avec, je l'espère, une énergie renouvelée (un peu comme sur la photo ci-dessous, car au moment où j'écris ces lignes, autant vous dire que je n'ai pas du tout cette tête-là !) ;)

 

 

Il faut dire que l'année (scolaire) qui vient de s'écouler a été particulièrement bien remplie, merveilleuse certes, stimulante, riche, exigeante sur un plan professionnel, mais éprouvante aussi, sur le plan personnel comme je l'avais évoqué dans un précédent billet.

Hier matin, pendant ma pause café matinale en terrasse (mon incontournable rituel, pour celles et ceux qui me connaissent ou qui me suivent via mon compte Instagram), je me suis demandée, en prévision de ce billet, de quoi j'étais la plus fière cette année.

Et pour être tout à fait honnête, la seule chose qui me soit spontanément venue à l'esprit, c'est la fierté d'avoir tenu le cap, honoré mes engagements et avancé dans mes projets malgré un contexte personnel difficile et éprouvant...

C'est assurément ma plus grande fierté !

 

J'ai pourtant écrit un nouveau livre, Magical Timing, et accompagné son lancement en janvier 2017, avec un accueil du public toujours aussi chaleureux et des retours très positifs sur le contenu.

 

PS. 1 : Je suis par ailleurs en train de travailler sur la suite de Magical Timing, à paraître en février 2018: Magical Timing au travail ! A suivre...

PS. 2 : Et peut-être aussi sur un autre projet d'édition à paraître en septembre 2018 mais il est encore un peu tôt pour vous en parler... La seule chose que je peux vous dire, c'est que le sujet vous concerne tout particulièrement et qu'il devrait vous plaire (#teasingdefou) :)

 

***

 

J'ai eu le grand bonheur de co-concevoir un programme de méditation sur la gestion consciente du temps, le tout premier (il n'en existe aucun autre !) en partenariat avec la célèbre application Petit Bambou Zen,  incluant 18 séances de méditation inédites (bon, je dois vous avouer qu'écrire ces 18 séances m'a donné du fil à retordre car l'écriture d'une séance de méditation n'a rien à voir avec l'écriture linéaire classique, celle avec laquelle je suis le plus à l'aise. Ceci dit, ce fut un excellent exercice de style et je suis désormais rompue à ce dernier ! Enfin, je crois... ).

Pour découvrir ce programme, encore un peu de patience : le lancement officiel est prévu pour la rentrée ;)

 

 

 

***

 

Je suis allée à votre rencontre en partant animer plusieurs ateliers et conférences en présentiel: très récemment un atelier sur le burn-out des femmes dans le cadre des Samedis du Burn-out, mais aussi une conférence sur la gestion des priorités pour le Club de la presse Occitanie, un atelier sur la gestion du temps pour les femmes entrepreneures de l'ouest parisien dans le cadre du Pari des créatrices, une conférence sur la difficulté à travailler de chez soi pour les décorateurs et décoratrices d'intérieur de l'UFDI, ou encore une conférence pour le réseau du Cabinet de gestion de carrière au féminin, 5A Conseil... (consulter l'agenda des rencontres à venir ici).

Sans compter les ateliers en ligne que j'ai eu le plaisir d'animer, et les formations en inter et en intra sur la gestion du temps, et la gestion du stress aussi !

 

***

 

Cette année a également été marquée par de très belles retombées presse : un passage dans le 19/45 de M6, France Inter, RMC, RFI, RCF, Les Echos Entrepreneurs, L'Etudiant, Psychologies, Mellow, Respire, Femme Actuelle, Prima, et beaucoup d'autres ! (consulter la revue de presse intégrale ici). J'en suis tellement reconnaissante...

 

Et pour finir cette liste à la Prévert, j'ai enfin conçu mes tous premiers audios (je les avais annoncés il y a plus d'un an déjà... ), ils vous seront accessibles à partir de la rentrée également.

Dernier point : je m'intéresse enfin de près à la vidéo ! Ne serait-ce que pour diversifier la façon dont je propose et diffuse mes contenus à mes lectrices et stagiaires. J'y étais particulièrement réfractaire jusqu'à maintenant ; je ne suis pas très à l'aise avec mon image, contrairement à ce qu'on pourrait croire avec les beaux portraits que réalisent pour moi ma soeur photographe (ou ma photographe de soeur... ), Barbara !

En revanche, je prends mon temps (comme pour tout, en fait !) pour pouvoir le faire à mon idée, sans pression, des vidéos qui me ressembleront, dans l'esprit, le ton et l'esthétique...

Je suis en train de me former, je me suis déjà équipée et je vais profiter de mes congés pour filmer mes premiers essais (promis, je vous garde les rushs pour un bêtisier 100 % Zen & Organisée !).

***

 

 

Et pour terminer, je tenais à rassurer toutes les personnes qui se sont manifestées auprès de moi pour participer à mon prochain Groupe de travail " Burn-out : prévention et résilience", le projet est toujours d'actualité, plus que jamais en réalité et il démarrera tranquillement courant août, pour prendre son rythme de croisière à la rentrée. Tout est enfin prêt mais je n'ai pas trouvé opportun de le lancer début juillet, au démarrage de l'été...

 

 

Voilà, voilà, je crois que j'ai fait le tour...  Je vous laisse en partageant avec vous mes "conseils de coach" dans le dernier numéro de Mellow pour déconnecter, s'aérer le mental, décrocher, se recentrer (ça peut toujours servir... ) durant cet été 2017 !

 

Bel été à vous, et à très bientôt, par ici ou via les réseaux :)

 

Diane

 

 

 

 

20 novembre 2015 5 20 /11 /novembre /2015 06:30

 

Je me suis inscrite au Challenge #8jourspourméditer organisé par Petit Bambou Zen et Version Fémina du 22 au 30 novembre prochain !

Pendant 8 jours, donnons-nous l'occasion, en ces jours sombres, de pratiquer ensemble la méditation de pleine conscience : prendre 10 à 15 minutes par jour, pour stopper notre course, nous sentir connectés, à soi, aux autres, à notre coeur, à notre ressenti, et revenir à l'essentiel...

 

En participant à ce challenge, vous recevrez chaque jour gratuitement dans votre boîte mail un guidage audio du jour, des conseils pour méditer et des films d'animation surprises.

RDV sur meditation-femina.petitbambou.com pour vous inscrire !

 

 

 

Ce challenge est pour moi une formidable occasion de vous parler de Petit Bambou Zen (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore !), que j'ai découvert grâce à l'un de ses créateurs, Benjamin Blasco.

"Méditer avec Petit Bambou" est une application mobile et une plateforme web de méditation que j'ai eu le bonheur de tester durant l'été dernier et qui fait désormais partie de mon quotidien.

L'ensemble des séances repose sur des exercices méditatifs gradués et évolutifs qui sont animés par des intervenants experts en méditation et qui sont centrés sur la pratique et non la théorie. La méthode d'accompagnement s'appuie sur une approche innovante de la pratique sur mobile, des vidéos d'experts, de courts films d'animation et des audios pour guider les séances.

Le catalogue des méditations proposées, toutes de qualité et conçues comme des programmes à part entière, s'enrichit régulièrement : Sérénité naturelle, Stress, Relations et compassion, Marche méditative, Dans les transports, Petit Bambou Kids, Anxiété et Scolarité, et le dernier en date, Poèmes.

 

 

Mais Petit Bambou Zen, c'est bien plus qu'une "appli coup de coeur", c'est à mon sens une appli utile. Et quand je dis utile, je fais référence au sens premier de cet adjectif, celui de rendre service, d'être profitable à quelqu'un, d'avoir un rôle efficace, d'être nécessaire.

Utile pour comprendre, expérimenter et être guidé(e), pas à pas et selon ses besoins, dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Car nous savons, pour celles et ceux qui ont déjà essayé, combien il est difficile de pratiquer régulièrement et de trouver, chaque jour, un petit espace pour revenir à soi.

Utile car l'appli est un merveilleux rappel dans notre quotidien rythmé par les obligations que s'arrêter de temps en temps, pour respirer et se sentir bien vivant n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Prendre ces 5 minutes vraiment magiques (et même un peu plus) dont je vous parlais récemment sur le blog pour apprendre à ralentir et à nous accorder à notre propre tempo...

 

***

Les 8 premières séances, de 10 minutes chacune, sont gratuites ; le reste du catalogue est disponible au travers d'un abonnement (vite rentabilisé devant la qualité et le nombre des méditations proposées) à partir de 4,99 € / mois. 

 

 

www.petitbambou.com

 

 

                      

                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, je suis Coach, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis la maman imparfaite de 3 enfants.

Je suis auteur de Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (Rustica Editions), J’arrête de procrastiner (Eyrolles), et Envie d’être zen et organisée? (Tournez la page).

Créé en 2010, ce blog propose, à travers des articles, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

"C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante." (Antoine de St-Exupéry)

 

 

{Mes 50 mantras} PDF à télécharger gratuitement