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15 février 2017 3 15 /02 /février /2017 08:20
{Coup de coeur} Les petites bulles de l'attention

Je vous annonce la couleur de suite : c'est un vrai coup de coeur dont j'ai envie de vous parler aujourd'hui !

Vous connaissez mon intérêt pour l'attention ? Si la réponse est non, je vous renvoie si vous le souhaitez à plusieurs de mes articles qui traitent de cette question : 

 

Les petites bulles de l'attention, Se concentrer dans un monde de distractions est le dernier livre de Jean-Philippe Lachaux, l'un des grands spécialistes de l'attention en France.

Directeur de recherche en neurosciences cognitives au sein de l'unité Inserm "Dynamique Cérébrale et Cognition" à Lyon, Jean-Philippe Lachaux est l'auteur de deux livres référence sur le sujet : Le cerveau attentif. Contrôle, maitrîse et lâcher-prise, et Cerveau funambule. Comprendre et apprivoiser son attention, tous deux parus chez Odile Jacob.

Si la question de l'attention et de la concentration vous intéresse, je ne peux que vous recommander ces deux livres : je les ai dévorés, les ai décortiqués, mis en application et confrontés aux autres travaux et ouvrages sur l'attention !

Alors, je vous laisse imaginer le plaisir que j'ai eu à découvrir dans les rayons de ma librairie préférée le petit dernier de Lachaux, lorsqu'il est paru il y a quelques mois (novembre 2016)... (oui, je sais, mes plaisirs ne semblent pas super "glamours", dits comme ça, mais les plaisirs purement intellectuels ne sont-ils des plaisirs comme des autres !).

 

 

LE PITCH D'ABORD !

"Aider nos enfants à mieux se concentrer à l'école (et au-dehors) et leurs parents à mieux résister à l'éparpillement de leur propre attention, c'est la mission que s'est fixée Jean-Philippe Lachaux, neuroscientifique, spécialiste de l'attention, avec ce livre vivant et coloré qui est bien plus qu'une bande-dessinée (les dessins sont aussi de l'auteur !).

On trouve dans cet ouvrage non seulement un guide illustré du cerveau (pour les plus jeunes), mais aussi des fiches pour approfondir les notions essentielles (pour les lecteurs un peu plus âgés) et des exercices à faire chez soi (pour tous, y compris les parents et les grands-parents !).

Qui a dit qu'on ne pouvait pas apprendre à se concentrer tout en s'amusant ?"

 

MON AVIS

Ce que j'ai particulièrement aimé dans ce livre, c'est la facilité avec laquelle l'auteur rend accessible un sujet aussi complexe que celui de l'attention ! S'adressant certes aux enfants et aux ados (entre 5 et 15 ans), il utilise un langage simple (mais non simpliste), compréhensible de tous, qui s'appuie pour une grande part du livre sur des dessins (de son cru) qui ont pour but d'illustrer son propos. Mais ne vous y méprenez pas, au-delà de la forme et du ton choisi, le contenu scientifique est intact. Les adultes y trouveront aussi leur compte !

On y retrouve de façon plus accessible les concepts développés par Jean-Philippe Lachaux dans Cerveau funambule : la poutre de l'équilibre, les PAM, les PIM, Minimoi, Maximoi, les mini-missions, etc.

 

Le livre est composé de 3 parties bien distinctes :

 

La première partie est une bande dessinée signée par l'auteur lui-même, Guide illustré du cerveau attentif (et distrait) :

"Le but de cette bande dessinée est de proposer une sorte de manuel de l'attention sous une forme adaptée aux plus jeunes, enfants et adolescents (mais sans exclure ces grands enfants que sont les adultes). D'image en métaphore, la BD explique ce qu'est l'attention, son fonctionnement et propose des moyens pratiques de l'apprivoiser malgré ses caprices. L'accent est mis sur la métacognition, c'est-à-dire la connaissance de son propre fonctionnement mental et son observation dans la vie de tous les jours".

 

 

 

La deuxième partie vient compléter la première partie illustrée soit en apportant des explications scientifiques complémentaires, soit en proposant des petits exercices qui aideront le lecteur à se rendre compte par lui-même, ou bien simplement des informations supplémentaires.

 

 

 

La troisième et dernière partie revient pour conclure sur les différents problèmes posés par l'attention et la concentration, et leurs solutions, sorte de F.A.Q qui fait office de rappel bienvenu !

 

 

Bref, je le recommande vivement à ceux qui, parents comme enfants, qui veulent comprendre ce qu'est l'attention, comment elle fonctionne et comment mieux la maîtriser !

 

Les petites bulles de l'attention. Se concentrer dans un monde de distractions, 2016, Odile Jacob - 14,90 €

 

Et pour aller plus loin, voici une interview récente de Jean-Philippe Lachaux sur France 3 Auvergne - Rhône-Alpes :

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                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO