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15 janvier 2018 1 15 /01 /janvier /2018 07:00
{Audios} Le podcast reprend du service ! (+coaching sur votre équilibre en 2018)

 

Souvenez-vous, le 27 septembre dernier, je vous annonçais ici même le lancement de mon Podcast : le Podcast de Zen & Organisée, un nouveau rendez-vous quotidien pour chouchouter son équilibre !

Pendant près de deux mois, j'ai enregistré et relayé via les plateformes Souncloud ou Apple Podcast 41 épisodes quotidiens (du lundi au vendredi), des épisodes courts, entre 5 à 10 minutes maximum.

 

Fin novembre dernier, à l'approche de la fin de l'année, et après une année bien remplie, je vous racontais dans le podcast #41 que j'avais besoin de marquer une pause, après plus de 40 épisodes quotidiens. Et cette pause, je dois vous le dire, m'a été vraiment profitable !  Je ne regrette pas du tout de l'avoir prise, c'était la meilleure chose à faire à ce moment précis...

 

J'avais besoin de me recentrer sur mes derniers engagements de l'année, dont l'écriture d'un prochain livre à paraître en avril prochain (je vous en reparlerai), et cela m'a permis de vous retrouver aujourd'hui avec une toute nouvelle énergie.

 

Autant vous dire que j'ai le feu, que je déborde d'énergie, au sens premier du terme, et que cette année 2018 s'annonce déjà très prometteuse, à tous points de vue ! 

 

Le podcast reprend donc officiellement du service, mais sous une forme un peu allégée, puisque j'ai pris la sage décision de vous proposer un nouvel épisode chaque vendredi, toujours en début de matinée.

 

Ce sera donc désormais non plus un rendez-vous quotidien mais un rendez-vous hebdomadaire pour chouchouter son équilibre :)

 

Ce qui me laissera toute la semaine pour vous concocter un contenu (le plus possible) de qualité...

 

Si vous souhaitez écouter ce podcast #42 de reprise, vous pouvez le faire via Soundcloud, ou encore via Apple Podcast, depuis votre smarthphone.


 

{Audios} Le podcast reprend du service ! (+coaching sur votre équilibre en 2018)

 

Je souhaite également profiter de ce billet et de ce podcast pour remercier celles et ceux qui ont pris le temps de m'adresser un petit mot, via les commentaires de Soundcloud ou par mail !

 

Je pense notamment à Magalie, qui récemment m'adressait ces quelques mots :

Ce message, je souhaite te l'adresser depuis le jour où tu as annoncé sur le dernier podcast que tu faisais une pause ....

J'ai ressenti à ce moment là mon cœur se resserrer, une pointe d'angoisse, un cri muet intérieur "ohhhh nonnnnn" et je me suis posée la question suivante : " mais comment vais je faire sans Diane le matin et ce podcast qui me donne de l'énergie et de la sérénité tous les jours !! "

Je m'étais donc promis de t'écrire ces quelques lignes pour te donner mon feedback.
J'ai pris un peu de temps mais voilà, c'est aujourd'hui !

Le format du podcast est génial ==> un temps relativement court (5 à 10 min) , juste ta voix (j'écoute dans la voiture), un seul contenu par jour, du sens à chaque fois avec un rappel de définition, des rappels, des encouragements ...

Et bien qu'il s'agisse souvent de sujets que nous connaissons déjà, le fait de redonner du sens, de le rappeler, de proposer une méthode... cela fait sens et encourage pour passer à l'action.

Pour la périodicité : je te proposerai bien 2 fois par semaine (1 fois le mardi et 1 fois le vendredi).

J'espère que tu reprendras bientôt ce programme formidable!!!

Magalie

Merci Magalie !

 

Il y a également eu le message de Carole :

Je vous remercie de l'engagement et de l'énergie que vous avez mis dans ces podcasts quotidiens depuis fin septembre. Ils vont me manquer.

Ce qui me plaisait dans ceux -ci, c'est d'avoir un LIEN de coaching quotidien dès le matin. Un plus de conseils et de positivité !

Je trouverais dommage que tout s'arrête, un podcast, un message quotidien sur le blog, un mail, peu importe la forme...

En vous souhaitant une excellente pause,

A bientôt !

Carole

 

Ou encore Ana, que je connais bien pour l'avoir accueillie dans l'un de mes ateliers en ligne :

 

Je tenais à te remercier à la fois pour tes podcasts et pour le programme de méditation sur Petit Bambou. Ils ont été ma bouffée d’oxygène, ma pause à moi ces derniers mois.


Je les ai écoutés en marchant, en m’occupant de mon bébé et en faisant mes exercices de renforcement du périnée. Ils m’ont permis de comprendre beaucoup de choses et d’essayer de limiter (le reste du temps) le multi-tâche.


Ils m’ont permis de limiter la frustration inhérente à la vie avec un bébé, et la fatigue dûe aux nuits en pointillés. Je me suis retrouvée, j’ai reconquis mon temps, je me suis appartenue à nouveau.Ta voix a bercé mon bébé pendant ces premiers moments de jeu, et j’avoue que l’absence de jingle m’a plutôt arrangée :)


Je comprends entièrement ta décision de faire une pause mais reviens-nous vite, et en forme :)

Encore merci et à très bientôt (à l’ecoute, sur Facebook ou ailleurs) !

Ana

 

Merci Ana, pour ton petit mot !

 

 

 

Bref, j'ai trouvé vos petits mots adorables, vraiment très touchants et je dois vous dire que ces podcasts quotidiens m'ont beaucoup manqué aussi : c'était mon petit rituel quotidien à moi aussi !

 

J'ai profondément aimé chercher des idées de contenu à partager avec vous, et surtout à les enregistrer. Je dois vous l'avouer : j'adore enregistrer ces audios ! C'est un vrai plaisir pour moi :)

 

 

 

Pour ce 1er billet (et podcast) de reprise, j’aimerais vous proposer d’emblée un petit exercice et vous amener précisément, puisque c’est finalement le cœur de notre sujet, à réfléchir à votre équilibre en 2018.

 

 

Sur quoi va reposer votre équilibre en 2018 ?

 

 

Prenez le temps de réfléchir à cette question, et laissez mijoter toute la semaine si vous le souhaitez. Je vous invite même à partager vos réponses sous les commentaires de ce billet, ou du podcast.

 

 

Qu’êtes-vous (vraiment) prêt, prête à mettre en place, très concrètement, cette année pour trouver un meilleur équilibre, par rapport à 2017 ?

 

 

Pour répondre à cette question, vous aurez probablement besoin de mettre à jour les sources de déséquilibre que vous avez peut-être rencontrées l’année dernière.

 

Je vous laisse tranquillement entamer cette première réflexion dès aujourd’hui et dans les jours qui viennent, et on ira un cran plus loin dès ce vendredi dans le prochain Podcast (et peut-être même aussi par ici) !

 

Bonne réflexion, et belle semaine :)

 

Diane

 

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27 septembre 2017 3 27 /09 /septembre /2017 05:30
{Audios} Le podcast de Zen et Organisée : un (nouveau) rendez-vous quotidien pour chouchouter son équilibre !

Après des mois de tests et d'hésitations, après avoir fait fi des papillons dans le ventre qui me disaient de rebrousser chemin, je viens de lancer mon Podcast audio, accessible depuis Itunes et depuis Soundcloud :

 

Zen & Organisée, le rendez-vous quotidien (du lundi au vendredi) de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre !

 

Comme indiqué dans le descriptif de mon Podcast, j'ai pour ambition de faire de ce podcast un rendez-vous quotidien, en semaine, du lundi au vendredi (oui, je m'accorde une pause le week-end !), et de vous accompagner pas à pas (ou plutôt par la voix), par petites touches, sur le chemin de votre équilibre.

Vous pourrez donc désormais me retrouver chaque matin de la semaine, pour des épisodes qui, vous le verrez, seront plutôt courts, entre 5 et 10 minutes maximum.

Cela fait bien longtemps que j'avais dans l'idée de créer et de lancer des audios, à écouter librement en streaming ou en téléchargement ! J'avais même prévu une rubrique dédiée, sobrement intitulée Audio, dans mon site pro lors de sa conception en 2015, rubrique qui est restée désespérement vide (et silencieuse) depuis le lancement officiel du site en... février 2016 (note à moi-même : penser maintenant à mettre à jour cette page!) ;)

J'étais simplement un peu en avance (c'est souvent le cas) et à aucun moment, je n'ai eu envie de supprimer cette rubrique car je savais que le moment viendrait où je lancerais ces audios, comme une évidence... 

Evidence et pertinence du format audio pour celles (et ceux) qui ont des journées bien remplies et pas toujours suffisamment de temps pour lire ni même pour regarder une vidéo.

J'aime le format audio pour la liberté et la flexibilité qu'il procure, parce qu'il peut précisément s'écouter en streaming où que l'on soit et quoi que l'on fasse (ou presque !), en ou être téléchargé pour plus tard, pour des temps hors connexion par exemple. Il peut s'écouter quand on le souhaite, que l'on soit dans sa salle de bains, en train de se préparer le matin, ou dans sa cuisine, en train de préparer le repas du soir, il peut même accompagner votre petit-déjeuner ou votre trajet pour aller au travail.

 

Je rêve d'un podcast qui serait réellement utile et soutenant au quotidien, comme une petite bulle d'oxygène, une petite note de douceur et de bienveillance dans un quotidien parfois maltraitant et brutal...

 

J'avais aussi envie et besoin, à un niveau plus personnel, après bientôt 7 ans de blogging et près de 400 billets, de partager mon travail et mes réflexions autrement, différemment, même si bien sûr, pour les fidèles de la première heure, je vais continuer à écrire sur le blog...

Besoin d’un partage plus spontané, plus direct, plus intime aussi, avec vous, et avec les personnes qui me suivent depuis 2010, que ce soit à travers le blog, mes livres ou les réseaux sociaux.

 

Un podcast, c’est tout simplement une voix, qui parle directement à l’oreille de la personne qui l’écoute, il n’y a pas de filtre, pas de texte à mettre en forme et à habiller d’un ou plusieurs jolis visuels.

 

C’est simple, c’est épuré, c’est sans fioritures …

 

Et c’est précisément ce caractère minimaliste qui me plait tout particulièrement. Ce sera une toute nouvelle façon de partager pour moi, même si je conçois déjà des audios privés pour les stagiaires de mes ateliers en ligne.

 

J'espère de votre côté que vous aurez du plaisir à m'écouter (soyez indulgent(e)s avec moi, ce sont les tous premiers que je rends publics, je devrais, enfin je crois, gagner en aisance et en spontanéité au fil des prochains épisodes) :)

 

 

 

 

Sur ce podcast, on y parlera de toutes les thématiques qui me tiennent à cœur et que j’ai l’habitude de traiter, qu’il s’agisse de gestion du temps, de gestion du stress, d’équilibre donc, de prévention de l’épuisement, on parlera de l’importance de se réapproprier son temps et de ralentir évidemment puisque c’est mon cheval de bataille depuis 2010, on verra ensemble comment apprendre à gérer son énergie dans la durée, comment respecter ses besoins, son écologie personnelle, comment apprendre à dire non et à poser des limites aux autres, etc.

 

Je le ferai de différentes manières, en partageant avec vous un ou plusieurs exercices de coaching, mais aussi selon mon inspiration, des méditations, des visualisations guidées, des ressources, comme un livre par exemple, une appli, des méthodes que j’aurai préalablement testées, des interviews, des réflexions aussi que vous pourrez, je l’espère, alimentées en retour, parce que j’ai à cœur, vraiment, que ce rendez-vous soit le plus interactif possible.

 

En effet, ce n’est pas un Podcast unilatéral, de moi à vous, de façon un petit peu descendante, au contraire, en tous les cas, c’est la façon dont je le conçois, ça fonctionne pour moi dans les deux sens, j’ai aussi besoin de vos retours, de vos questions, auxquelles je répondrai dans un prochain audio, de vos suggestions, de vos partages de ressources par exemple, etc.

 

Je vous invite à vous abonner via Itunes et/ou Soundcloud pour que vous puissiez accéder facilement aux épisodes suivants.

 

N'hésitez pas, enfin, à me laisser un petit commentaire d'encouragement sous chaque épisode et un avis directement sur la page du Podcast (notamment sur Itunes) :)  Car si les commentaires et les avis sont nombreux, le Podcast sera tout simplement mieux classé dans le classement des Podcasts sur Itunes, dans sa catégorie !

 

Et cela me donnera surtout envie de continuer à vous transmettre, jour après jour, les meilleurs contenus possibles...

 

 

 

 

 

 

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                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO