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16 décembre 2011 5 16 /12 /décembre /2011 16:08

Cocooning1.jpgQui a dit que le soir, après l'école ou au retour du travail, il fallait enchaîner les corvées à flux tendu, sans prendre le temps de respirer ?

Voilà encore une idée reçue bien ancrée et une pression que nous, Wondermamans, aimons nous imposer pour "assurer" et être à la hauteur.

Mais à la hauteur de qui ? Et surtout, pour quoi ? Etes-vous filmée pour un reportage TV qui sera diffusée à heure de grande écoute et regardée par la France entière (bon là, je peux comprendre…) ? Quelqu'un vous a-t-il spécifiquement demandé de vous activer à peine le seuil de la porte franchi ? A qui finalement obéissez-vous ?

J'ai récemment accompagné une jeune maman qui occupait un poste à responsabilités, encadrant une dizaine de personnes, et qui se plaignait de ne pas suffisamment profiter de sa petite fille de 14 ois. Son mari et elle rentraient relativement tard à la maison, autour de 19h 30. A peine arrivée, elle se mettait immédiatement en mode "ménage et rangement" pour terminer aux alentours de 21h, tandis que sa fille dormait déjà.

Je lui ai demandé pourquoi elle s'imposait ce rythme. Elle m'a tout simplement répondu, après réflexion et un peu étonnée de cette question, qu'elle voulait que tout soit parfait pour sa fille (vous noterez en passant qu'on cherche toutes à atteindre cette perfection au premier enfant et que rapidement, au deuxième, et plus encore au troisième enfant, on abaisse bizarrement nos critères d'exigence…).Elle voulait répondre à une norme : celle de la maman qui entretient parfaitement sa maison et fait "tout ce qu'il faut". A la recherche constante de performance et d'efficacité dans son travail, elle reproduisait le même schéma à la maison. Du lever au coucher. Du lundi au vendredi. "Hop, hop, hop ! Tac tac tac ! OK, ça, c'est fait !" Et le week-end n'était guère plus réjouissant carelle aurait aimé, là encore, pouvoir consacrer un peu plus de temps à sa petite famille et au plaisir, et un peu moins au ménage qu'elle n'avait pas eu le temps de faire en semaine. Quelle autopunition !

Pourtant, personne ne peut tenir en surrégime 24h/24. Le corps et l'esprit ont besoin de pauses et il importe de veiller à alterner tout au long de la journée, au moins chaque fois que cela est possible, périodes d'activité et de repos. Et le soir, pitié, on fait relâche ! On décompresse ! On s'autorise enfin, après une longue journée qui a souvent démarré très tôt, à relâcher la pression et à se détendre en famille.

Pourquoi ne pas commencer dès la sortie du travail en mettant en place un petit sas de décompression entre le bureau et la maison ? Dix minutes, un quart d'heure suffisent. Vous en profiterez pour évacuer le stress de la journée, mettre de côté les petites questions restées en suspens (Richard a-t-il renvoyé le dossier corrigé ? Combien reste-il finalement au budget ? Martine a-t-elle confirmé l'option de la semaine prochaine ?) et laisser le bureau… au bureau ! A chacun sa méthode : s'arrêter en chemin pour prendre un petit café (déca ?) de 10 mn, écouter le CD qui nous fait du bien dans sa voiture, rentrer à pied au lieu de prendre le bus… Le but de ce sas de décompression : vous permettre d'arriver chez vous moins stressée, donc plus détendue, et surtout plus disponible pour vos proches.

Arrivée à la maison, vous pourrez également, si vous le souhaitez, prendre 5 minutes (je vous assure que c'est possible !) pour changer de tenue, vous démaquiller, et pourquoi pas vous doucher directement avant de vous mettre en pyjama/chaussons. Ce simple geste est un petit rituel tout simple qui marquera le passage entre votre journée de travail et le retour à la maison.

Et enfin, avant de vous lancer à corps perdu dans les corvées du soir, autorisez-vous au minimum une demi-heure à trois quarts d'heure pour ne rien faire, vous poser (reposer ?), discuter avec vos enfants, votre conjoint, et ce même si vous arrivez à 19h 30 ! Prévoyez finalement d'en faire moins le soir à la maison en vous concentrant uniquement sur ce qui est indispensable : préparer le repas, donner le bain aux enfants (ou encore mieux, la douche, plus rapide), lancer le lave-vaisselle et nettoyer la cuisine, le tout en alternance avec votre conjoint s'il est présent (à deux, tout va deux fois plus vite, n'est-ce pas !). Si vos enfants sont assez grands, demandez-leur de mettre la table et de débarrasser. Ils n'en mourront pas. Bref, dé-lé-guez ! Vous n'avez pas à tout assumer dans cette maison. En déléguant, mathématiquement, vous aurez plus de temps pour vous détendre et profiter de votre famille.

Et tout le monde sera content !

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                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO