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24 septembre 2012 1 24 /09 /septembre /2012 06:00

 

Zen

  

Mon ambition, à travers Zen & Organisée, est de vous amener, en douceur, à vous réapproprier votre vie. Votre temps, vos besoins, vos envies, vos désirs. Bref, tout ce que vous avez oublié ou mis de côté (en attendant des jours meilleurs) au fil du temps.

 

Sur pilote automatique

Les obligations du quotidien vous ont progressivement transformée en robot (très perfectionné) et vous voilà, parfois depuis des années, branchée sur pilote automatique.

J’ai souvent eu cette impression désagréable d’être un robot, ou encore un « post-it géant sur pattes » (Bob L'Eponge ?).

Le fameux « syndrome du post-it mental » qui vous donne le sentiment d’avoir des milliers de post-it jaunes dans la tête, ne vous laissant aucun répit… Sitôt une tâche accomplie, la 382ème vous saute au visage, vous rappelant à l’ordre si toutefois vous aviez l’intention de  vous octroyer un court moment de liberté. « Au boulot ! », vous crie vigoureusement à l'oreille le post-it masqué !

Les gestes sont répétitifs, les contraintes s’enchaînent les unes derrière les autres, laissant peu de place pour le plaisir et le bien-être. Le « bien-quoi » ? Evidemment, cela fait longtemps que vous avez oublié la signification de ce mot étrange car vous avez intériorisé, inconsciemment, que désormais, le bien-être, ça n’était plus pour vous. En tous cas pas pour l’instant. On verra bien, quand les enfants seront grands, quand vous serez à la retraite, quand…

Prendre soin des autres, pourtant, vous savez. Vous le faites même plutôt bien. Vous connaissez par coeur les besoins de vos enfants, ceux de votre moitié, et même de vos proches, famille ou amis. Mais quid des vôtres ? Qui prendre soin de vous aujourd'hui ? Qui se préoccupe de vos besoins, et oserais-je dire, de vos envies ?

Les femmes, les mères en particulier, ont pris l'habitude d'être sur-sollicitées de toutes parts et en permanence. Elles ont pris l’habitude de faire passer les besoins de TOUS les autres avant les siens. C’est ainsi qu’elles se retrouvent, progressivement, presque insidieusement, déconnectée de leurs besoins. Or, c’est une grave erreur car il faut d’abord se sentir bien soi-même avant d’être en mesure de prendre soin des autres.

Si vous avez déjà pris l'avion, vous avez, j'en suis sûre, été particulièrement attentive (au cas où...) aux consignes de sécurité, n'est-ce pas ? Souvenez-vous, ce n'est pas un hasard si les hôtesses de l'air vous demandent de porter le masque à oxygène en premier en cas de dépressurisation, avant même de le mettre à vos enfants. Car que se passera-t-il pour eux si vous perdez connaissance par manque d'oxygène ? Qui sera en mesure de leur mettre le masque à oxygène si vous êtes dans les limbes ?

Il en va de même dans la vie.

  

La bienveillance envers soi-même

La bienveillance envers soi-même est tout sauf un acte d’égoïsme. Selon Anne Van Stappen, Docteur en médecine et auteur du Petit Cahier d’exercices de bienveillance envers soi-même (2009, Editions Jouvence), « être bienveillant envers soi-même, c’est prendre soin de soi d’une manière telle que l’on va bien et qu’alors, inévitablement, on a beaucoup à donner aux autres et on ressent l’envie de le faire. C’est vivre sa vie de façon à se sentir heureux, en paix et en harmonie avec ses valeurs, ses aspirations et ce, sans qu’il n’y ait un coût à payer pour quiconque ».

 

petit-cahier-d-exercices-de-bienveillance-envers-soi-meme.jpg

 

Je fais le point :

1-      Quand avez-vous pris délibérément soin de vous pour la dernière fois ?

2-   Que pourriez-vous faire aujourd’hui, concrètement, pour accomplir un petit pas de bienveillance envers vous-même ?

 

 

Passer un contrat avec soi-même

 

Aujourd’hui,  en ce mardi 24 septembre, je vous propose de prendre un engagement. Un engagement très sérieux avec vous-même.

Je vous invite, une fois n’est pas coutume, à passer un contrat avec vous-même (et un petit peu avec moi aussi !).

Voici ci-dessous un petit texte, court, que je vous invite à apprendre par cœur recopier dans votre cahier en y notant votre prénom et votre nom ainsi que la date du jour et à signer très officiellement, je dirais même, très solennellement :

 

CONTRAT AVEC MOI-MÊME :

 

Je, soussignée…………………………………………………………,

 décide officiellement,

 à compter de ce jour ………………………………………………..,

 de prendre soin de moi en priorité.

 

 Aujourd’hui, j’ai compris que mes besoins étaient importants

 et que pour être à même de m’occuper des autres,

 je devais d’abord m’occuper de moi.

 

 Ainsi, je m’engage très officiellement à : 

 

-            Etre à l'écoute de mes besoins

-            Leur accorder l'importance qu'ils méritent

-            Faire chaque jour un pas de plus pour les satisfaire

 

Fait à ………………………………..

 

Signature

 

 

 


 

(Extrait du livre Envie d'être zen et organisée ?, paru aux Editions Tournez la page dans la collection Femmes actives en janvier 2013).
 
 


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commentaires

NiniDS 27/09/2013 11:36

Et j'ajouterais "et je cesserais progressivement de culpabiliser d'oser dire "non" après avoir été élevée dans la culture du "oui" et du "une femme doit"...
Bises, belle journée.

                      

                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO