Les inscriptions pour la session #2 de l'atelier "Mon temps et moi", qui démarrera le 24 avril prochain, sont officiellement ouvertes !
En attendant de vous y retrouver, pour celles qui souhaitent s'inscrire, voici le programme détaillé des 8 modules de formation qui constituent l'atelier :
1) Module 1 : Au secours, je suis débordée !
- "Qu’est-ce qui coince ?" Etat des lieux
- "Où passe mon temps ?" Mieux cerner son propre rapport au temps
- Repérer les situations génératrices de stress et les signes précurseurs de surmenage
- Oser dire stop et (re)prendre le pouvoir sur votre vie !
2) Module 2 : Changer son regard et faire du temps son allié
- Voir le temps autrement
- Considérer le temps comme un capital
- Passer d’un temps subi à un temps choisi : prendre la responsabilité de son temps
- Exit la gestion du temps (dépassée !), place à la gestion de soi
3) Module 3 : Se réapproprier son temps
- Se réapproprier son temps : de quoi parle-t-on ?
- Savoir se poser et prendre du recul sur son quotidien
- Oser dire non et fixer des limites
- Concrètement, on fait comment ?
4) Module 4 : Clarifier ses priorités et se recentrer sur “son” essentiel"
- Identifier vos différentes casquettes (rôles et mandats)
- Se libérer de l'inutile
- Définir ce qui est important pour soi : donner du sens à son temps
- Tracer sa feuille de route
5) Module 5 : Se dégager du temps pour soi
- S'autoriser à prendre du temps pour soi
- Equilibrer temps obligé et temps à soi
- Sanctuariser son agenda
- Organiser concrètement ses journées
6) Module 6 : Mieux concilier vie pro et vie perso
- Gérer la culpabilité et assumer ses choix
- Délimiter son implication dans la sphère travail
- Détecter et prévenir l'épuisement (tant professionnel que maternel)
- Quel équilibre visez-vous ?
7) Module 7 : Gérer son énergie et faire face à la fatigue
- Se rebrancher à ses besoins
- Faire face à la fatigue
- Alléger la charge mentale
- Apprendre à gérer son énergie dans la durée
8) Module 8 : Il est urgent... de ralentir !
- Oser ralentir le rythme et trouver son "Tempo Giusto"
- Savoir déconnecter
- Ralentir concrètement dans son quotidien
- Savourer l'instant présent en pratiquant la pleine conscience
En pratique
- Plus d'infos ici
- Lire quelques témoignages suite à la session #1 ici
- Inscriptions ici
N'hésitez pas à me contacter par mail ou via les réseaux sociaux si vous avez des questions, qu'elles soient d'ordre pratique, logistique ou autre (il n'y a pas de questions bêtes !), je répondrai à toutes vos questions.
En attendant, je vous souhaite un très, très bon week-end !
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