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8 mars 2014 6 08 /03 /mars /2014 07:00

Femme pressée

 

Les inscriptions pour la session #2 de l'atelier "Mon temps et moi", qui démarrera le 24 avril prochain, sont officiellement ouvertes !

En attendant de vous y retrouver, pour celles qui souhaitent s'inscrire, voici le programme détaillé des 8 modules de formation qui constituent l'atelier :



Programme 



1) Module 1 : Au secours, je suis débordée !

  • "Qu’est-ce qui coince ?" Etat des lieux
  • "Où passe mon temps ?" Mieux cerner son propre rapport au temps
  • Repérer les situations génératrices de stress et les signes précurseurs de surmenage
  • Oser dire stop et (re)prendre le pouvoir sur votre vie !

 


2) Module 2 : Changer son regard et faire du temps son allié

  • Voir le temps autrement
  • Considérer le temps comme un capital
  • Passer d’un temps subi à un temps choisi : prendre la responsabilité de son temps
  • Exit la gestion du temps (dépassée !), place à la gestion de soi

 


3) Module 3 : Se réapproprier son temps

  • Se réapproprier son temps : de quoi parle-t-on ?
  • Savoir se poser et prendre du recul sur son quotidien
  • Oser dire non et fixer des limites
  • Concrètement, on fait comment ?



4) Module 4 : Clarifier ses priorités et se recentrer sur “son” essentiel"

  • Identifier vos différentes casquettes (rôles et mandats)
  • Se libérer de l'inutile
  • Définir ce qui est important pour soi : donner du sens à son temps
  • Tracer sa feuille de route



5) Module 5 : Se dégager du temps pour soi

  • S'autoriser à prendre du temps pour soi
  • Equilibrer temps obligé et temps à soi
  • Sanctuariser son agenda
  • Organiser concrètement ses journées

 


6) Module 6 : Mieux concilier vie pro et vie perso

  • Gérer la culpabilité et assumer ses choix
  • Délimiter son implication dans la sphère travail
  • Détecter et prévenir l'épuisement (tant professionnel que maternel)
  • Quel équilibre visez-vous ?



7) Module 7 : Gérer son énergie et faire face à la fatigue

  • Se rebrancher à ses besoins
  • Faire face à la fatigue
  • Alléger la charge mentale
  • Apprendre à gérer son énergie dans la durée



8) Module 8 : Il est urgent... de ralentir !

  • Oser ralentir le rythme et trouver son "Tempo Giusto"
  • Savoir déconnecter
  • Ralentir concrètement dans son quotidien
  • Savourer l'instant présent en pratiquant la pleine conscience

 

 

En pratique

  • Plus d'infos ici
  • Lire quelques témoignages suite à la session #1 ici
  • Inscriptions ici

 

 

N'hésitez pas à me contacter par mail ou via les réseaux sociaux si vous avez des questions, qu'elles soient d'ordre pratique, logistique ou autre (il n'y a pas de questions bêtes !), je répondrai à toutes vos questions.

En attendant, je vous souhaite un très, très bon week-end !

 


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commentaires

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                       Diane BALLONAD ROLLAND

                      contact@zen-et-organisee.com

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

Maman de 3 enfants, je suis Coach, Consultante et Formatrice en Organisation Personnelle et Gestion du temps. 

 

Créé en 2010, ce blog propose, à travers des articles, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.


"C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante." (Antoine de St-Exupéry)