Les inscriptions pour la session #2 de l'atelier "Mon temps et moi", qui démarrera le 24 avril prochain, sont officiellement ouvertes !

En attendant de vous y retrouver, pour celles qui souhaitent s'inscrire, voici le programme détaillé des 8 modules de formation qui constituent l'atelier :

Programme 

1) Module 1 : Au secours, je suis débordée !

• "Qu’est-ce qui coince ?" Etat des lieux
• "Où passe mon temps ?" Mieux cerner son propre rapport au temps
• Repérer les situations génératrices de stress et les signes précurseurs de surmenage
• Oser dire stop et (re)prendre le pouvoir sur votre vie !

2) Module 2 : Changer son regard et faire du temps son allié

• Voir le temps autrement
• Considérer le temps comme un capital
• Passer d’un temps subi à un temps choisi : prendre la responsabilité de son temps
• Exit la gestion du temps (dépassée !), place à la gestion de soi

3) Module 3 : Se réapproprier son temps

• Se réapproprier son temps : de quoi parle-t-on ?
• Savoir se poser et prendre du recul sur son quotidien
• Oser dire non et fixer des limites
• Concrètement, on fait comment ?

4) Module 4 : Clarifier ses priorités et se recentrer sur “son” essentiel"

• Identifier vos différentes casquettes (rôles et mandats)
• Se libérer de l'inutile
• Définir ce qui est important pour soi : donner du sens à son temps
• Tracer sa feuille de route

5) Module 5 : Se dégager du temps pour soi

• S'autoriser à prendre du temps pour soi
• Equilibrer temps obligé et temps à soi
• Sanctuariser son agenda
• Organiser concrètement ses journées

6) Module 6 : Mieux concilier vie pro et vie perso

• Gérer la culpabilité et assumer ses choix
• Délimiter son implication dans la sphère travail
• Détecter et prévenir l'épuisement (tant professionnel que maternel)
• Quel équilibre visez-vous ?

7) Module 7 : Gérer son énergie et faire face à la fatigue

• Se rebrancher à ses besoins
• Faire face à la fatigue
• Alléger la charge mentale
• Apprendre à gérer son énergie dans la durée

8) Module 8 : Il est urgent... de ralentir !

• Oser ralentir le rythme et trouver son "Tempo Giusto"
• Savoir déconnecter
• Ralentir concrètement dans son quotidien
• Savourer l'instant présent en pratiquant la pleine conscience

En pratique

• Plus d'infos ici

• Lire quelques témoignages suite à la session #1 ici

• Inscriptions ici

N'hésitez pas à me contacter par mail ou via les réseaux sociaux si vous avez des questions, qu'elles soient d'ordre pratique, logistique ou autre (il n'y a pas de questions bêtes !), je répondrai à toutes vos questions.

En attendant, je vous souhaite un très, très bon week-end !