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8 mars 2014 6 08 /03 /mars /2014 07:00

Femme pressée

 

Les inscriptions pour la session #2 de l'atelier "Mon temps et moi", qui démarrera le 24 avril prochain, sont officiellement ouvertes !

En attendant de vous y retrouver, pour celles qui souhaitent s'inscrire, voici le programme détaillé des 8 modules de formation qui constituent l'atelier :



Programme 



1) Module 1 : Au secours, je suis débordée !

  • "Qu’est-ce qui coince ?" Etat des lieux
  • "Où passe mon temps ?" Mieux cerner son propre rapport au temps
  • Repérer les situations génératrices de stress et les signes précurseurs de surmenage
  • Oser dire stop et (re)prendre le pouvoir sur votre vie !

 


2) Module 2 : Changer son regard et faire du temps son allié

  • Voir le temps autrement
  • Considérer le temps comme un capital
  • Passer d’un temps subi à un temps choisi : prendre la responsabilité de son temps
  • Exit la gestion du temps (dépassée !), place à la gestion de soi

 


3) Module 3 : Se réapproprier son temps

  • Se réapproprier son temps : de quoi parle-t-on ?
  • Savoir se poser et prendre du recul sur son quotidien
  • Oser dire non et fixer des limites
  • Concrètement, on fait comment ?



4) Module 4 : Clarifier ses priorités et se recentrer sur “son” essentiel"

  • Identifier vos différentes casquettes (rôles et mandats)
  • Se libérer de l'inutile
  • Définir ce qui est important pour soi : donner du sens à son temps
  • Tracer sa feuille de route



5) Module 5 : Se dégager du temps pour soi

  • S'autoriser à prendre du temps pour soi
  • Equilibrer temps obligé et temps à soi
  • Sanctuariser son agenda
  • Organiser concrètement ses journées

 


6) Module 6 : Mieux concilier vie pro et vie perso

  • Gérer la culpabilité et assumer ses choix
  • Délimiter son implication dans la sphère travail
  • Détecter et prévenir l'épuisement (tant professionnel que maternel)
  • Quel équilibre visez-vous ?



7) Module 7 : Gérer son énergie et faire face à la fatigue

  • Se rebrancher à ses besoins
  • Faire face à la fatigue
  • Alléger la charge mentale
  • Apprendre à gérer son énergie dans la durée



8) Module 8 : Il est urgent... de ralentir !

  • Oser ralentir le rythme et trouver son "Tempo Giusto"
  • Savoir déconnecter
  • Ralentir concrètement dans son quotidien
  • Savourer l'instant présent en pratiquant la pleine conscience

 

 

En pratique

  • Plus d'infos ici
  • Lire quelques témoignages suite à la session #1 ici
  • Inscriptions ici

 

 

N'hésitez pas à me contacter par mail ou via les réseaux sociaux si vous avez des questions, qu'elles soient d'ordre pratique, logistique ou autre (il n'y a pas de questions bêtes !), je répondrai à toutes vos questions.

En attendant, je vous souhaite un très, très bon week-end !

 


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commentaires

                      

                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO