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12 octobre 2011 3 12 /10 /octobre /2011 22:00

Ralentir.jpg    

Petit cours de lenteur

Je vous ai déjà parlé de Carl Honoré, ce journaliste canadien vivant à Londres, écrivain, consultant, chroniqueur pour différents journaux britanniques, et surtout l'auteur du Best-Seller « L’éloge de la Lenteur », traduit en 30 langues... Bref, mon petit chouchou !      

Carl Honoré a été le premier à enquêter sur le Mouvement Slow, mouvement mondial qui, en réaction à nos styles de vie dominés par une agitation permanente sans bénéfice objectif, nous invite à nous poser.  

Il s’est intéressé à la lenteur suite à une brutale prise de conscience qui, selon ses dires, "lui ouvre les yeux » : en 2004, alors en transit à l’aéroport de Londres, après avoir hésité à acheter un livre intitulé : « Comment raconter l’histoire du soir à ses enfants en moins de 60 secondes »  (ndlr : c'est fort, non ?), il réalise l’absurde de la situation : celui de passer à côté de sa « vraie » vie.

   

Depuis, il s’est lancé dans l’exploration de voies alternatives pour recréer un rythme quotidien plus compatibles avec ses envies et ses besoins, sans rien perdre de sa productivité professionnelle, ni de sa qualité de vie, bien au contraire.  

Eloge de la lenteur

 

"Le mouvement Slow est avant tout une révolution culturelle.

Après 150 ans d’accélération, nous sommes arrivés à un point où la vitesse fait plus de mal que de bien. La culture de la vitesse porte préjudice à notre santé, à notre environnement, à notre alimentation, à nos relations sociales, à la qualité de notre travail, à notre créativité…

Le mouvement Slow dit simplement que la vitesse n’est pas un mal en soi et qu’elle peut être appropriée dans certains cas.  Mais qu’au XXIème siècle, il convient de trouver l’équilibre.

La lenteur implique un développement durable : la qualité sur la quantité, une meilleure créativité.

Notre société a un tabou très puissant autour de la lenteur : le mot « lent » est associé à « fainéantise », au manque de productivité.  Mais le Mouvement Slow est à l’opposé de la fainéantise : quand vous ralentissez au bon moment, vous avez plus d’énergie, vous êtes plus précis et plus productif, c’est être efficace sur le long terme. On sort du « court-termisme », le court-terme est une autre manière de penser vite."

   

Trouver son Tempo Giusto

Le « slow » repose sur une idée très simple qui consiste à chercher la vitesse appropriée à chaque activité que nous réalisons : notre façon de nous réveiller, de faire l’amour, de manger, de regarder la nature, de passer du temps avec nos enfants…

Il s'agit en fait de trouver un meilleur équilibre entre activité et repos, travail et temps libre. Chercher à vivre ce que les musiciens appellent « tempo giusto », la bonne cadence, en allant vite lorsque notre activité l'exige et en se ménageant des pauses dès qu'on le peut.

Chacun devrait pouvoir s’appliquer à trouver son propre « Tempo Giusto », le propre rythme qui lui convient, en fonction de ses propres rythmes biologiques, mais aussi en fonction de son activité ou de sa priorité du moment.    

   

« Si la ville est un accélérateur de particules, peut-être devrions-nous apprendre à vivre comme des électrons libres » (Pascale d'Erm)

 

Je vous invite là encore à découvrir, à savourer même, pour ceux qui ne le connaissent pas, l'excellent livre de Pascale d'Erm, "Vivre plus lentement, un nouvel art de vivre", paru en avril 2010 aux éditions d'Ulmer.

 

VivrePlusLentement 

     

Alors, comment, concrètement, ralentir dans son quotidien, selon Carl Honoré : 

  

- D’abord, faire moins, comme par exemple moins consommer. Se concentrer sur les choses qui sont les plus importantes à ses yeux. Pour débuter, il va falloir lister ses priorités et renoncer au superflu et aux activités chronophages et inutiles.

Choisir la qualité à la quantité.  

   

- Renégocier notre relation aux nouvelles technologies.

Se déconnecter des nouvelles technologies. On est connecté à notre ordinateur au bureau, à la maison. Savoir se déconnecter, trouver des moments pour débrancher.  

   

- Trouver un rituel « slow », quelque chose qui vous invite à ralentir, par exemple une activité qui nous oblige à ralentir le rythme (cuisine, jardinage, lecture, yoga…).

   

- Faire une chose à la fois : nous faisons trop de choses en même temps. Les recherches montrent que le cerveau humain est beaucoup plus efficace lorsqu’il fait une seule chose à la fois. Etre pleinement présent à ce que l’on fait.

   

- Ralentir en voiture : est-ce nécessaire d’aller si vite ?

   

- Prendre du temps avec ses enfants : passer du temps avec eux, les écouter, les observer, les écouter rire, parler. Etre complètement présent à eux.  

 

3 autres pistes pour ralentir :

 

1-      Ralentir ses gestes (au moins un geste au quotidien)  

   

2-      Se poser régulièrement la question : « Ai-je besoin d’aller si vite ? »  

   

3-      Faire des pauses où vous ne faites rien, juste respirer. Juste être et non plus faire.  

     

Bon, vous l'avez compris, j'aime profondément cette idée de ralentir, car pour moi, ça veut dire :

 

           110 F 8335111 0YwP07VphymxVQp5PNnfDbK1bhN8HuU7Prendre le temps de vivre...

 

           Savourer chaque instant...

                       

           Profiter des petits bonheurs et petits plaisir du quotidien...  

                        

           Une forme de résistance dans un monde qui privilégie la vitesse et

                               l’urgence...  

 

Et pour vous ? 

 

 

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commentaires

Kaeru 13/10/2011 18:24


Un bel article sur un sujet qui me parle. Voilà déjà plusieurs année que j'ai pris l'habitude de ralentir au quotidien. Je vis à Paris et ralentir est devenue une solution de survie.

Bien avant de connaître Carl Honoré, un passage dans un bouquin de John Brunner (Sur l'onde de choc) m'avait choquée. Un dialogue entre deux personnages où la femme interroge l'homme sur sa façon
de vivre ses relations amoureuse en lui demandant s'il accéléré ou s'il rétrograde. Le choix de rétrograder, de ralentir, pour connaître l'autre, pour prendre le temps de se découvrir m'est alors
apparu comme une évidence. Une philosophie de la vie pour tout les moments cruciaux...


Diane de Zen et Organisée ! 14/10/2011 11:10



Merci pour ce témoignage. J'ai moi-même vécu plus de 10 ans sur Paris et bien que ce soit une ville que j'adore et dans laquelle j'ai pleins de souvenirs (d'ailleurs, j'y retourne souvent),
je comprends que ralentir soit parfois "une solution de survie" quand on y vit...


Très heureuse enfin de constater que la notion de ralentir parle à de plus en plus de personnes !


A bientôt !



                      

                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO