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25 janvier 2014 6 25 /01 /janvier /2014 08:00

méditation-pour-les-enfants

 

Ici ou ailleurs, il est souvent question de notre stress, et avec raison ! Mais on a parfois tendance à oublier que nos enfants, petits et grands, vivent eux aussi des stress plus ou moins intenses : stress scolaire, stress familial, pression du temps avec des journées trop longues et trop d'activités...

J'ai sélectionné pour vous deux ressources qui, chacune à leur façon, pourront vous aider à mieux comprendre le stress de vos enfants et vous apporter des pistes concrètes pour y faire face.

 

1- Le 6ème niveau de l'appli Zéro Stress : Déstresser son enfant

 

Pour les mamans geeks, je vous conseille vivement le 6ème niveau de l'appli Zéro Stress dont je vous avais parlé dans un précédent billet : J'ai testé l'appli Zéro Stress de Psychologies. 

Après le succès de son appli, Teach on Mars a conçu avec Psychologies magazine un nouveau parcours pédagogique dédié au stress des enfants :  "Comment apaiser ses craintes? Décoder ses émotions et l’aider à les exprimer? Découvrez nos conseils et nos exercices pour accompagner votre enfant sur le chemin de la sérénité". 

"De plus en plus de parents s'inquiètent de voir leur enfant fatigué, agité ou anxieux. Pression scolaire et emploi du temps surchargé expliquent en grande partie ce stress. Cette séquence vous aidera à décoder les signes de stress chez votre enfant et à identifier leur cause. Un pas essentiel pour mettre en place des stratégies anti-stress". 

L’application propose une série de quatre nouvelles formations :

  • "Je repère et j’identifie son stress",
  • "J’accompagne ses émotions",
  • "Je lui redonne confiance"
  • "Je me détends avec lui".

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Alternant bases théoriques, conseils pratiques, tests et exercices, "Déstresser son enfant", que j'ai également pu tester, a été conçu avec Flavia Mazelin Salvi, journaliste spécialisée en psychologie et développement personnel, auteure de plusieurs ouvrages sur le sujet. 

Ce nouveau parcours d’apprentissage est commercialisé depuis le 29 novembre au prix de lancement de 0,99€ directement en achat "in-app" depuis l’application "Zéro Stress". 

http://zerostress.psychologies.com

 

2- Le guide Maman Zen

 

Guide de la maman zen

 

 

Vous êtes adeptes de méditation et de relaxation ? Ou vous aimeriez le devenir ?

Saviez-vous que Julie Lemaire (dont je vous avais parlé dans un précédent billet au moment où elle lançait son Challenge méditation Maman Zen en mai dernier), a tout récemment sorti un ebook téléchargeable sur son site, le Guide Maman Zen.

Une mine d'astuces et de bons conseils inspirés pour retrouver sa zénitude au quotidien et apprendre, à son rythme, à méditer !

Je me suis tout spécialement intéressée pour cet article au chapitre 6 du guide : Méditations à partager en famille et j'y ai trouvé des activités à faire avec vos enfants autour de la méditation, comme Le Jardin Zen, Dessiner un mandala, Pluie étoilée ou encore Zen Box.

Autant d'occasions, ludiques de surcroît, pour aborder la question du stress avec son enfant sans en avoir l'air, mine de rien...


Pour lire un extrait du Guide Maman Zen

 

Sur le même thème :


10 astuces pour devenir une maman zen

 

 

Nature

 

 

 

 

 

 

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Signé par Zen et Organisée ! - dans Mamans Zen
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commentaires

Laurence 05/02/2014 09:01

Bonjour et merci de ce partage !

Je ne connaissais ni l'application, ni le guide Maman Zen et je suis vraiment ravie de les découvrir. Ils me semble tous deux vraiment prometteurs !

J'espère que vous nous offrirez encore beaucoup d'articles de cette qualité :)

Zen et Organisée ! 05/02/2014 13:52



Avec plaisir, Laurence ! 


Je m'y appliquerai ;-)



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                       Diane BALLONAD ROLLAND

                      contact@zen-et-organisee.com

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

Maman de 3 enfants, je suis Coach, Consultante et Formatrice en Organisation Personnelle et Gestion du temps. 

 

Créé en 2010, ce blog propose, à travers des articles, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.


"C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante." (Antoine de St-Exupéry)