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13 avril 2016 3 13 /04 /avril /2016 05:25
{Coup de coeur} La révolution Calme est en marche !


S'arrêter quelques minutes, laisser filer un peu de temps (...), histoire de tenir le stress à distance et de reprendre la main. Tout cela n'est pas pour autant une "non-activité". Quand on n'est plus dans le "faire", on conçoit des espaces d'imagination. En bref, on est plus intelligent.

Laurent Schmitt, Le temps pour soi

 

C'est un petit livre bleu, vous ne pourrez pas le rater en librairie et sa couverture est déjà une invitation au calme.

Mais si j'ai choisi de vous en parler aujourd'hui, ce n'est pas tant pour contribuer, à ma mesure, à la promotion du livre mais bien parce que je suis également persuadée, et j'en fais l'heureux constat chaque jour, qu'une révolution Calme est en marche.

Oui, rien que ça ! Je m'explique.

 

 

Faire le choix du calme intérieur

 

Le calme intérieur est un état formidable qui, chaque fois qu'on l'expérimente, nous rapproche un peu plus de la sérénité à laquelle nous sommes de plus en plus nombreux à aspirer.

Une aspiration qui nous réunit autour d'une idée simple : prendre le temps, stopper notre course folle, nous détacher progressivement de l'activisme à tous prix, revenir à plus de simplicité.

 

En apprenant à faire le calme en soi, à travers la méditation de pleine conscience, comme le propose ce livre (entre autres, car le livre regorge de propositions très différentes les unes des autres, et se dévore des yeux autant qu'il se lit !), ou simplement en s'accordant 5 minutes de silence, on fait le choix de reprendre la main et de retrouver la lucidité que nous perdons quand nous réagissons à l'agitation du monde. 

 

"Etre calme ne se décrète pas, être calme résulte d'une quête personnelle. C'est vous qui décidez..."

 

 

La proposition du livre : "Apaisez votre esprit, changez le monde"

 

"La vie moderne est épuisante  rejoignez la révolution Calme.

Des trains retardés, des emails à ne plus savoir qu'en faire, il est grand temps de faire une pause. Rechargez les batteries et vivez l'instant présent. 

Ce livre a trois objectifs : revenir à la paix intérieure, se réapproprier son espace, et prendre le temps.

Grâce à mélange d'activités créatives et de textes d'inspiration, Calme vous ouvrira au plaisir et à la richesse de votre vie quotidienne.

 

  • Savourez un chocolat.
  • Perdez-vous dans un labyrinthe.
  • Ramassez une feuille, faites sécher une fleur.
  • Eteignez votre téléphone quelques minutes.
  • Marchez. Dans n'importe quelle direction. Sans but.

 

Calme est une source d'inspiration, un guide pratique sans aucune règle. Faites-en ce que vous voulez. Lisez-le de temps en temps, quand vous en avez envie. Soyez calme, soyez libre, soyez vous-même."

 

Son auteur, Michaël Acton-Smith, est le fondateur de Calm et l'une des personnalités les plus influentes de l'industrie digitale britannique. Il vit à Londres.

 

 

 

 

Coaching express : choisir d'être calme

 

Choisir d'être calme, c'est renoncer à ce qui vous barre la route pour y accéder.

 

1- Pourriez-vous me donner votre idée personnelle du calme ?

  • Quand vous pensez au calme, à quoi pensez-vous ?

  • Quelles sont les images qui vous viennent spontanément à l'esprit ?

  • A quels mots (mots-clés ?), à quels symboles l'associez-vous ?

2- Stoppez votre lecture et faites la liste, là maintenant, de tous ces faits et gestes, paroles et comportements qui sont incompatibles avec votre idée personnelle du calme.

 

Que notez-vous ?

 

 

 

 

Bon à savoir !

 

Calm, c'est aussi une appli, disponible en version iOS et Android (gratuite, avec achats intégrés), qui propose plusieurs méditations de pleine conscience (en anglais uniquement) avec en fond visuel vidéo et sonore plusieurs possibilités de scène que j'ai trouvées plutôt agréables (lac paisible, pluie qui tombe, rivage marin, etc.) et réellement apaisantes.

L'appli propose également de créer son profil de méditant et de programmer des alertes pour sa pratique.

 

A suivre, je l'espère, une version française des méditations !

 

 

 

Calme, 15 € (disponible également en format Kindle)

 

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commentaires

Allier 13/04/2016 11:28

Ce retour à soi comme un RDV avec soi-même, c'est ce que j'expérimente au quotidien en méditant. Une vraie bulle d'oxygène dans mes journées parfois galopantes ! Je viens de télécharger l'appli CALM avec le sentiment que de belles méditations sont à venir Merci Diane pour tes partages si inspirants ! Elisabeth

Zen et Organisée ! 13/04/2016 11:47

Avec grand plaisir, Elisabeth ! Comme je le dis souvent ici, les bons plans, ça se partage ;-) Bises, Diane

Calinda 13/04/2016 10:06

J'aime beaucoup l'appli et j'ai bien envie d'acheter le livre! J'espère qu'elle sera prochainement en Français :-)

Zen et Organisée ! 13/04/2016 10:54

Oui, je l'espère aussi ! Merci Calinda pour ton passage ici :-)

                      

                      Diane BALLONAD ROLLAND

                    

 

 

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi, mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

 

Je m’appelle Diane, j'ai 44 ans, je suis Coach professionnelle certifiée, spécialiste de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, Consultante et Formatrice en Gestion du temps et Equilibre de vie depuis 2010, et je suis aussi la maman imparfaite de 3 enfants. Zen & Organisée, certes, mais je vous rassure, pas tous les jours et c'est tant mieux !

Mon coeur de métier est d'aider les femmes débordées, fatiguées, stressées par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier leur temps et à (re)trouver un équilibre. C'est ce qui porte chaque jour depuis plus de 7 ans aujourd'hui.

Créé en novembre 2010, ce blog propose, à travers des articles, des ressources, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes (avec exigence mais sans recettes miracles !) pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.

 

Je suis ce que l'on appelle une "entrepreneuse nomade", travaillant aussi bien dans le train que dans un café, dans un espace de coworking ou chez moi. C'est un mode de vie qui me ressemble, doux, libre et créatif, dans lequel je m'épanouis et peux donner le meilleur :)

Je me suis créée une vie professionnelle sur-mesure : mon quotidien aujourd'hui s'organise autour de différentes activités, toutes complémentaires. Chacune d'elles sans exception me passionne, qu'il s'agisse d'accompagner sur le chemin de l'équilibre et du sens, d'écrire pour mes blogs, de travailler à un nouveau livre, de concevoir un nouvel atelier en présentiel ou en ligne, d'animer une formation, grand public ou proposée par un organisme de formation, ou encore une conférence dans une entreprise.

Entière, intuitive, multiple, j'aime les choses simples et travaille avant tout avec le coeur et en accord avec mon ressenti.

Je ne triche jamais et privilégie l'authenticité, tant dans mon travail que dans mes relations. En réalité, je n'ai aucun mérite car je ne sais pas travailler autrement que dans la confiance, la bienveillance et le respect réciproques.

Si c'est aussi votre cas, nous avons toutes les chances de nous entendre et de faire un bout de chemin ensemble !
 

"L'étoile, c'est ce qui canalise nos énergies, c'est un appel à nous mettre en route, c'est une direction que nous ressentons comme juste au sens plein du terme, c'est une finalité dont découlent les objectifs et qui leur donne de la cohérence et du sens. Elle n'est pas forcément facile ni agréable à suivre, mais c'est elle qui donne du sens à notre existence et nous permet de faire du temps l'allié de notre vie." (François Délivré)

 

Ma box "Zen & Organisé" dans Happy Life Box

 

{Manifeste pour une vie plus douce} PDF à télécharger gratuitement

 

{Mes 50 Mantras pour se réapproprier son temps} PDF à télécharger gratuitement
{Se former au métier d'home-organiser} L'Académie des Pros de l'organisation

 

{Mon podcast audio} sur Soundcloud ou Apple Podcast

 

{Le temps et moi} Mon programme de méditation sur l'app Méditer avec Petit Bambou

 

Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation (2018, Rustica Editions)

 

Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi (2017, Rustica Editions)

 

J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain (2016, Eyrolles)

 

 

 

Membre Fondatrice et Présidente de la FFPO