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13 avril 2016 3 13 /04 /avril /2016 05:25
{Coup de coeur} La révolution Calme est en marche !


S'arrêter quelques minutes, laisser filer un peu de temps (...), histoire de tenir le stress à distance et de reprendre la main. Tout cela n'est pas pour autant une "non-activité". Quand on n'est plus dans le "faire", on conçoit des espaces d'imagination. En bref, on est plus intelligent.

Laurent Schmitt, Le temps pour soi

 

C'est un petit livre bleu, vous ne pourrez pas le rater en librairie et sa couverture est déjà une invitation au calme.

Mais si j'ai choisi de vous en parler aujourd'hui, ce n'est pas tant pour contribuer, à ma mesure, à la promotion du livre mais bien parce que je suis également persuadée, et j'en fais l'heureux constat chaque jour, qu'une révolution Calme est en marche.

Oui, rien que ça ! Je m'explique.

 

 

Faire le choix du calme intérieur

 

Le calme intérieur est un état formidable qui, chaque fois qu'on l'expérimente, nous rapproche un peu plus de la sérénité à laquelle nous sommes de plus en plus nombreux à aspirer.

Une aspiration qui nous réunit autour d'une idée simple : prendre le temps, stopper notre course folle, nous détacher progressivement de l'activisme à tous prix, revenir à plus de simplicité.

 

En apprenant à faire le calme en soi, à travers la méditation de pleine conscience, comme le propose ce livre (entre autres, car le livre regorge de propositions très différentes les unes des autres, et se dévore des yeux autant qu'il se lit !), ou simplement en s'accordant 5 minutes de silence, on fait le choix de reprendre la main et de retrouver la lucidité que nous perdons quand nous réagissons à l'agitation du monde. 

 

"Etre calme ne se décrète pas, être calme résulte d'une quête personnelle. C'est vous qui décidez..."

 

 

La proposition du livre : "Apaisez votre esprit, changez le monde"

 

"La vie moderne est épuisante  rejoignez la révolution Calme.

Des trains retardés, des emails à ne plus savoir qu'en faire, il est grand temps de faire une pause. Rechargez les batteries et vivez l'instant présent. 

Ce livre a trois objectifs : revenir à la paix intérieure, se réapproprier son espace, et prendre le temps.

Grâce à mélange d'activités créatives et de textes d'inspiration, Calme vous ouvrira au plaisir et à la richesse de votre vie quotidienne.

 

  • Savourez un chocolat.
  • Perdez-vous dans un labyrinthe.
  • Ramassez une feuille, faites sécher une fleur.
  • Eteignez votre téléphone quelques minutes.
  • Marchez. Dans n'importe quelle direction. Sans but.

 

Calme est une source d'inspiration, un guide pratique sans aucune règle. Faites-en ce que vous voulez. Lisez-le de temps en temps, quand vous en avez envie. Soyez calme, soyez libre, soyez vous-même."

 

Son auteur, Michaël Acton-Smith, est le fondateur de Calm et l'une des personnalités les plus influentes de l'industrie digitale britannique. Il vit à Londres.

 

 

 

 

Coaching express : choisir d'être calme

 

Choisir d'être calme, c'est renoncer à ce qui vous barre la route pour y accéder.

 

1- Pourriez-vous me donner votre idée personnelle du calme ?

  • Quand vous pensez au calme, à quoi pensez-vous ?

  • Quelles sont les images qui vous viennent spontanément à l'esprit ?

  • A quels mots (mots-clés ?), à quels symboles l'associez-vous ?

2- Stoppez votre lecture et faites la liste, là maintenant, de tous ces faits et gestes, paroles et comportements qui sont incompatibles avec votre idée personnelle du calme.

 

Que notez-vous ?

 

 

 

 

Bon à savoir !

 

Calm, c'est aussi une appli, disponible en version iOS et Android (gratuite, avec achats intégrés), qui propose plusieurs méditations de pleine conscience (en anglais uniquement) avec en fond visuel vidéo et sonore plusieurs possibilités de scène que j'ai trouvées plutôt agréables (lac paisible, pluie qui tombe, rivage marin, etc.) et réellement apaisantes.

L'appli propose également de créer son profil de méditant et de programmer des alertes pour sa pratique.

 

A suivre, je l'espère, une version française des méditations !

 

 

 

Calme, 15 € (disponible également en format Kindle)

 

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Signé par Diane de Zen et Organisée ! - dans Calme Calm Pygmalion Méditation Pleine Conscience
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commentaires

Allier 13/04/2016 11:28

Ce retour à soi comme un RDV avec soi-même, c'est ce que j'expérimente au quotidien en méditant. Une vraie bulle d'oxygène dans mes journées parfois galopantes ! Je viens de télécharger l'appli CALM avec le sentiment que de belles méditations sont à venir Merci Diane pour tes partages si inspirants ! Elisabeth

Zen et Organisée ! 13/04/2016 11:47

Avec grand plaisir, Elisabeth ! Comme je le dis souvent ici, les bons plans, ça se partage ;-) Bises, Diane

Calinda 13/04/2016 10:06

J'aime beaucoup l'appli et j'ai bien envie d'acheter le livre! J'espère qu'elle sera prochainement en Français :-)

Zen et Organisée ! 13/04/2016 10:54

Oui, je l'espère aussi ! Merci Calinda pour ton passage ici :-)

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                       Diane BALLONAD ROLLAND

                      contact@zen-et-organisee.com

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

Maman de 3 enfants, je suis Coach, Consultante et Formatrice en Organisation Personnelle et Gestion du temps. 

 

Créé en 2010, ce blog propose, à travers des articles, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.


"C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante." (Antoine de St-Exupéry)