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18 août 2015 2 18 /08 /août /2015 05:20

       

        

Quel plaisir de retrouver le blog après plus d'un mois (ou presque) de déconnexion digitale !

C'est désormais un rituel auquel je ne déroge pas : je mets le blog en pause pendant un mois, entre le 15 juillet et le 15 août. 

Une déconnexion salutaire qui me permet de recharger les batteries, de nourrir mon inspiration et de retrouver une intimité avec soi.

Je suis sûre, même, que vous ne vous êtes absolument pas aperçu de mon absence et que mes billets (plus ou moins) réguliers n'ont pas eu le temps de vous manquer !

C'est d'ailleurs souvent ce que nous craignons, nous les blogueurs, lorsque nous arrêtons du publier : risquer de perdre une partie de notre lectorat, nous faire oublier, voir notre audience dégringoler à vue d'oeil... So what ! 

Alors, nous continuons à publier, comme si nous n'avions pas le choix. 

Pourtant, il me semble que cette pause estivale fait du bien, tant au blogueur qu'aux lecteurs.

C'est comme dans un couple. Quand on vit ensemble tous les jours, on finit par ne plus faire attention à la présence de l'autre. Mais quand il part pour deux semaines ou plus, son absence est longue et douloureuse et nous nous jetons dans ses bras à son retour !

Je n'ai pas chômé pour autant (encore que j'en aurais eu le droit...) puisque cette jachère mentale m'a permis de préparer sereinement ma rentrée, et surtout de me concentrer exclusivement sur les derniers chapitres de mon prochain livre (j'y suis presque... Ne me parlez plus jamais de procrastination !) à paraître en janvier 2016 chez Eyrolles (collection "J'arrête de").

Je n'ai donc jamais cessé d'écrire et me suis imposée pour cela une rigueur que je ne peux pas tenir le reste de l'année, du fait de mes nombreuses activités et du rythme scolaire.

Un rythme qui m'a surtout permis d'avancer tout en passant suffisamment de temps avec les trois enfants présents à la maison (un défi que je vous invite à relever : écrire un bouquin avec 3 enfants à la maison !) :

 

  • Lever à 6h du matin pour écrire non-stop jusqu'à 9h
  • Matin réservé aux sorties en famille / courses diverses / cafés en terrasse, etc.
  • Reprise de l'écriture de 14h à 17h 30 environ (fluctuant d'un jour à l'autre)
  • Re-pause café en terrasse, mais cette fois à deux avec mon chéri que je vais chercher à la sortie de son travail (romantique, n'est-ce pas ?)
  • (+ un peu d'écriture le soir également les matins où mon réveil n'a pas sonné - à moins que ce soit moi qui ne l'ai pas entendu...).

 

Je vous rassure, je ne me suis pas imposée ce rythme intense pendant les 15 jours où nous sommes partis (faut pas déconner, quand même !).

 

Déconnecter des réseaux sociaux aussi 

Pour ma part, le besoin de déconnecter ne s'est pas arrêté au blog et j'ai choisi, le 15 juillet dernier, de prendre également un peu de distance avec les réseaux sociaux, Facebook et Twitter essentiellement. 

D'ailleurs, jetez un oeil sur ma tweetline, mon dernier tweet date du 15 juillet. Damned ! Une hérésie dans le monde de Twitter qui ne fonctionne qu'en temps réel ;-) J'espère ne pas avoir perdu trop de followers entre temps...

 

            

 

C'est une question d'ailleurs que l'on me pose souvent et qui revient dans mes ateliers. Beaucoup "s'obligent", en particulier celles et ceux qui "gèrent" une page Facebook, à publier une à deux fois par jour, parfois plus, pour continuer à avoir de nouveaux fans. Ce qui génère une pression, avouons-le, dont on pourrait se passer (encore cette pression de la performance !), et qui a le plus souvent un effet contreproductif : trop de posts tue le post ! 

Et si nous apprenions à nous détacher de cette obligation et à poster uniquement quand on en ressent le besoin ou que l'on a vraiment quelque chose, un ressenti, une photo, une info, un lien à partager ?

Rester dans l'authenticité, ne pas chercher systématiquement à plaire, se sentir libre d'être qui on est, que cela plaise... ou pas. Ou plus.

Même si je n'ai pas posté pendant 3 semaines sur la page Facebook, je n'ai pas, c'est vrai, déconnecté à 100 % puisque je suis régulièrement allée "jeter un oeil" discret sur ma page et mon profil, histoire de prendre des nouvelles des uns et des autres, de vérifier si tout allait bien et de faire le tri dans mes notifications. 

Mais je l'ai fait sans interagir et cette distance m'a semblée très agréable, mon activité professionnelle (avec les ateliers interactifs en ligne notamment) et le blog m'obligeant à être connectée le reste de l'année.

Comme un espace intime que je parvenais à me réapproprier. Un délice.

Et en me reconnectant la semaine dernière, une vraie joie à retrouver celles et ceux qui me suivent, et que je suis en retour.

 

Un mois de déconnexion ! Tu as le mode d'emploi ?

Lorsque j'ai annoncé mon retour sur la page Facebook, Patricia et Vesna m'ont demandé des conseils sur la déconnexion digitale : "Déconnexion digitale ? Je n'y arrive pas."

Je crois, Patricia et Vesna, que c'est d'abord tout simplement une question d'envie. Posez-vous la question sans détour, en toute franchise :

 

Ai-je vraiment envie de déconnecter ? 

 

Voici enfin, si cela peut vous être utile, les quelques pistes que j'avais partagées l'année dernière lors de mes deux billets consécutifs : Digital Detox 1/2 et Digital Detox 2/2

 

"(...) Avec son livre Déconnectez-vous !, Rémy Oudghiri, Directeur du Département Tendances & Insights à l'institut Ipsos, Expert en Prospective, dirige des études sur l'évolution des valeurs, des modes de vie et de consommation dans les sociétés contemporaines, nous invite à temporiser, à remettre de la mesure, de la modération dans notre rapport aux nouvelles technologies.

Et c'est bien de cela dont il est question ! Il ne s'agit pas de tourner le dos aux nouvelles technologies mais bien de trouver le juste équilibre.

Il suffit parfois de pas grand chose pour reprendre la main.

D'abord, je ne le redirai jamais assez : mettez-vous tout simplement à l'écoute de votre ressenti !

Il se peut en effet que vous soyez ultra connecté(e) et que cela ne vous pose aucun problème. Une addiction assumée et consentie et qui finalement ne gêne personne.

En revanche, quand cette hyperconnexion devient subie, quand elle envahit votre vie professionnelle, personnelle, familiale, qu'elle vous empêche de profiter pleinement de vos enfants ou de vos proches, qu'elle vous donne le sentiment de "perdre" du temps, quand vous commencez à vous sentir oppressé(e), stressé(e), angoissé(e) à l'idée de rater une info, zapper un nouveau contenu, un nouveau post, un nouveau billet, une nouvelle vidéo, il est temps de réagir et de prendre de la distance avec le virtuel.

 

1- Commencez petit

Commencez d'abord par vous déconnecter quelques jours (quelques heures ?) et appréciez-en les bienfaits. Ils sont immédiats : les outils numériques nous placent en situation continu d'hypervigilance.

Le fait même de déconnecter une seule journée nous ramène immédiatement au calme et à une forme retrouvée ("Comment faisions-nous avant ?") de sérénité.

Faites le test et osez vous délester de votre portable durant toute une journée (quitte à vous organiser avec vos proches en amont). Vous verrez le bien que ça fait de ne pas être joignable ! Un sentiment de liberté retrouvée, une bouffée d'oxygène qui pourra vous faire prendre conscience de l'impact de cette "laisse électronique" dans votre vie.

Idem pour les réseaux sociaux. Testez d'abord un week-end sans vous connecter et voyez comment vous vous sentez.

Avez-vous raté l'info du siècle en vous reconnectant le lundi qui suit ?

Vos amis, fans ou followers vous ont-ils bannis ou oubliés pour vous punir de votre absence de... deux jours ?

Bien évidemment que non.

 

2- Auto-régulez vous !

Dans un deuxième temps et si vous avez envie d'aller plus loin, prenez une bonne respiration et faites le point :

 

  • Qu'allez-vous cherchez exactement en allant sur Facebook, ou sur Twitter ?
  • Combien de temps êtes-vous disposé(e) à leur consacrer chaque jour ?
  • Quelles sont les notifications que vous décidez de recevoir (ou pas) ?
  • Quelles sont les (nouvelles) règles que vous pourriez décider d'adopter (Exemples : "A partir de 18h 30, on se déconnecte tous à la maison, quitte à se reconnecter plus tard, après le repas." / "Plus de connexion à partir de telle heure le soir." /"Je décide de ne plus me connecter le week-end." /"Je ne suis plus joignable par téléphone à partir d'une certaine heure."/"J'éteins mon portable ou je le mets en silencieux quand je suis au café avec un(e) ami(e) - en réunion - en rdv professionnel - etc.").
  • Qu'ai-je à gagner à réguler mes temps de connexion ? D'un point de vue quantitatif (temps "gagné") mais aussi et surtout qualitatif...

 

Bref, vous l'avez compris, libre à vous de réfléchir à la façon dont vous avez envie de vivre les nouvelles technologies : positionnez-vous en conscience !

Faites des choix, testez-les, ajustez-les, jusqu'à trouver le rythme qui vous correspond, cet équilibre dont parlait Rémy Oudghiri plus haut et qui est à notre portée.

 

Pour aller plus loin !

 

                            

 

 

 

                                

 

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Signé par Diane de Zen et Organisée ! - dans Déconnexion digitale Digital Détox Débrancher
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commentaires

Lucienne 01/09/2015 14:53

Salut,
C’est super que t’aies pu te déconnecter de la Toile pendant un mois entier ! Ton témoignage est très intéressant. Pour l’instant, j’ai pu rester déconnecté pendant 2 semaines maximum. En tout cas, ton article me donne envie de viser un mois sans connexion l’année prochaine.

julesetmoa 24/08/2015 23:52

cette année, j'ai fait une pause d'une semaine. C'est je pense la première fois que je lache TOUT.
J'ai repris certaines mauvaises habitudes très vite, mais d'autres bonnes sont heureusement restées. ... L'année prochaine je tenterai les 15 jours ;)
Bon retour

Ilse 24/08/2015 11:50

Ah bah zut, moi j'ai fait l'inverse :D
J'ai déconnecté pendant environ un an et puis le 15 juillet j'ai repris mon blog... j'ai surtout remarqué que la blogosfère est très vide entre le 15/07 et 15/08. Du coup j'ai pu prendre mon temps pour découvrir plein de blogs, dont le tien, justement.

Je trouve que c'est une très bonne idée de déconnecter. Se séparer un peu des réseaux sociaux permet aussi d'arrêter les dérives; passer trop de temps à ne "rien faire" sur twit/facebook/instagram c'est nul. Je trouve qu'il faut garder une certaine intentionalité sur la toile.

Merci pour cet article très pertinent!

Plume à Plume 24/08/2015 10:20

Pendant les trois semaines de congés annuels que nous nous octroyons en famille, c'est une règle : pas de téléphone, pas de réseaux sociaux, pas de blogging, rien, rien, rien de connecté... et chaque année,nous en tirons des bénéfices immédiats ET sur le long terme, une plus grande efficacité au retour !

Zen et Organisée ! 24/08/2015 10:22

Super ! Merci pour ton partage d'expérience ;-)

Bocquin 21/08/2015 11:05

Bonjour,

je suis à 10 jours de quitter mon emploi après avoir démissionné pour partir 8 mois en voyage et adopter le style de vie que j'ai choisi. Pas plus tard qu'hier soir, après avoir passé un super moment avec une amie au restaurant et juste avant de me coucher, j'ai eu un déclic. J'ai désactivé mon compte mail et sa synchronisation sur mon téléphone portable. Du coup, fini les coups d'oeil incéssants à mon téléphone tout au long de la journée. Je couple cette décision à celle de ne consulter mes mails qu'une fois par jour, à heure fixe (11h00). Je conseille d'ailleurs de ne pas lire ses mails avant 10h00 le matin, cela déconcentre sur ce que j'ai prévu de faire, ni le soir, cela empêche de dormir sereinement. Bien à vous.

Zen et Organisée ! 23/08/2015 17:36

Merci pour ces quelques conseils et pour le partage de votre expérience personnelle ! Bonne route pour cette nouvelle aventure ;-)

Davidao 19/08/2015 08:42

Bonjour Diane :)

Je suis actuellement en création d'entreprise sur le thème de la déconnexion, et je ntenais à dire que c'est un vrai plaisir de te lire ! J'avais parcouru tes anciens billets sur la Digital Detox et ils m'avaient déjà apporté beaucoup d'informations précieuses. Et rebelote avec ce billet ! Tu devrais parler plus souvent de ce sujet, tu as l'art de nous captiver quand tu le traites ^^

PS : je lance une newsletter qui donne chaque semaine un nouveau conseil pour mieux organiser et apprécier ses moments de déconnexion. Si tu m'autorises à le faire, je peux relayer le lien, je vais avoir besoin de beta testeurs ^^

Davidao 21/08/2015 11:14

C'est très gentil ! Je préfère que les gens fassent la démarche, je ne force personne ;)

Voici le lien ==> http://www.la-pause-digitale.org/
Bienvenue à toi si tu décides de t'inscrire ! Et à tous les autres, que j'invite également ;)

Zen et Organisée ! 20/08/2015 17:01

Bonjour Davidao,

Merci pour ces compliments, ils me vont droit au coeur ! Et ok bien sûr pour relayer le lien.

N'hésites pas à mettre mon mail dans les abonnés à ta future newsletter.

Bon lancement !

Diane

MamLucile 18/08/2015 08:43

Bonjour Diane,
Heureuse de te lire :)
L'année dernière, je n'ai pas déconnectée et entre le 15 juillet et le 15 août, les visites sur le blog ont fait une chute libre. ... du coup, cette année, déconnexion totale.
Et puis, comme tu le dis, pour aller plus loin, j'ai justement reçu ce week-end "j'arrête d'être hyper connecté " ;)
A bientôt
Lucile

Zen et Organisée ! 19/08/2015 07:01

Il est très bien fait, il devrait te plaire !

A bientôt,
Diane

Corinne 18/08/2015 08:15

J'ai suivi tes conseils ! J'ai mis mon blog en pause pendant 15 jours pour mieux me préparer à travailler ma prochaine expo! Je me suis déconnectée des réseaux sociaux tout en les lisant de temps en temps ! Pour twitter je n'y vais jamais donc pas de soucis. Je ne poste pas pour avoir des followers (quoique j'aime bien en avoir de nouveaux !) mais simplement quand j'en ai envie . Très bonne rentrée à toi. Des bises

Zen et Organisée ! 19/08/2015 07:03

J'en profite pour te souhaiter une belle expo ! Je viendrai te voir. Bises également

Diane

NiniDS 18/08/2015 07:32

Merci pour ce billet, qui fait écho en moi... je ne suis pas branchée réseaux sociaux, par contre, l'addiction aux blogs, Youtube et cie... hem... une fois que les allers et venues à la maison se seront calmés (début septembre), je vais y réfléchir à nouveau.
Merci pour ce partage.
Bises, belle journée.

Zen et Organisée ! 19/08/2015 07:04

C'est difficile de déconnecter complètement, et puis finalement, rien ne nous y oblige vraiment.

Merci pour ta contribution et à bientôt !

Diane

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                       Diane BALLONAD ROLLAND

                      contact@zen-et-organisee.com

 

Face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

 

Maman de 3 enfants, je suis Coach, Consultante et Formatrice en Organisation Personnelle et Gestion du temps. 

 

Créé en 2010, ce blog propose, à travers des articles, des interviews ou des ateliers interactifs en ligne, une réflexion et des pistes concrètes pour changer notre regard sur le temps, apprendre à ralentir, nous recentrer sur nos vraies priorités, prévenir l'épuisement et trouver un meilleur équilibre entre les exigences de la vie professionnelle, les obligations de la vie familiale et nos aspirations personnelles.


"C'est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante." (Antoine de St-Exupéry)